严天一还是按照日常的作息，早晨起来以后，洗漱完毕以后，吃完早点，就到公园去跑步了，妻子高梅吃完早点以后，就出门上班去了。
严思浩吃完妈妈做的早饭以后，拿着自己心爱的滑板就上学去了，一路上严思浩滑着自己的滑板，大街上车水马龙，人来人往；但是严思浩穿行在大街小巷，一路上畅通无阻，很快就到了学校。
严天一从公园锻炼完身体以后，就开着车到自己的老兵拓展俱乐部去了，一到俱乐部，严天一就到老战友郑挺的办公室去了。
严天一一走进办公室，就看见郑挺正在办公桌前看着资料，就大声说：郑总，忙着呢；郑挺一看是老战友严天一；立马笑嘻嘻的说：欢迎严总光临指导，严天一说：少来这一套，咱两今天就在健身房，来一场拳击赛，郑挺说：那好，好长时间也没有热热身了。
于是，两人就来到了健身房，郑挺给两人，每人拿了一双拳击手套，严天一戴上拳击手套以后，自己比划几下，感觉还行，两人热身了一会，严天一就说来吧！
两人就摆开了阵势，首先，严天一走到郑挺的跟前就是一套组合拳，打的郑挺有点措手不及，郑挺连忙退后几步，严天一大吼一声；来吧，郑挺也毫不示弱，上前也是一套组合拳，打的严天一也是用手挡了好几下。
打了几场回合后，两人累的满头大汗，气喘嘘嘘；严天一对郑挺说：今天就到此为止吧！
严天一和郑挺在老兵拓展俱乐部冲了热水澡以后，郑挺对严天一说：在这里吃了再走，严天一说：不麻烦了，今天自己还有点事，于是开着车，就驶出了老兵拓展俱乐部的大门。
严天一开车，来到了市体育局，在市体育局的三楼，报名参加了，在福建厦门举办的马拉松比赛。报名非常的顺利，因为来报名参加马拉松比赛的人员非常的少。
下午回到家的严天一，把这个消息告诉了妻子和儿子，儿子当场表示自己也想参加，老爸对儿子说：你还上学呢，怎么参加？儿子说：我可以向老师请假，妈妈说：那可不行，你请了几天的假，你的学习怎么能跟的上？儿子说：我回来以后，可以请同学来帮我复习，儿子笑嘻嘻的说：我人缘很好的，放心吧！
就这样，在第二天，严天一也给儿子严思浩报了名，严天一回到家，问妻子高梅参加不参加？高梅直接说：最近医院太忙了，脱不开身，严天一说:那只有等，下次机会了。
时间，就像流水一样，很快就到了，参加福建厦门举办的马拉松比赛的日子，前些天，妻子高梅就准备好了严天一和儿子的换洗衣物和日常用品，也提前订购好了去福建厦门的机票。
第二天，天高云淡；风和日丽，在妻子高梅得欢送中，严天一和儿子坐上了去福建厦门的班机。
一路上，儿子严思浩激动的不得了，问东问西，老爸严天一，依依给儿子做了解释，经过一个多小时的飞行，飞机终于降落在了福建厦门机场。
严天一和儿子一下飞机，就坐车来到了，提前订好的厦门酒店，在路上，儿子看着窗外的厦门景色，对严天一说：这地方可真好，有大海，空气也很清新！
严天一和儿子一到酒店，首先，父子两就洗了一个热水澡，因为天气还是很热，洗完澡以后，严天一带着儿子来到了，酒店的餐厅，严天一问儿子想吃点啥？儿子笑嘻嘻的说：当然要吃福建厦门的特色菜了。
父子两人，点了一些当地的特色菜以后，儿子严思浩就毫不客气的就大口的吃了起来，吃完饭以后，儿子对严天一说：老爸以后有什么外出活动一定的叫上我，行吗？严天一说：儿子放心吧！以后有什么好事一定叫上你！
吃完饭以后，严天一和儿子就回到了酒店，严天一对儿子说：抓紧时间休息会，下午，没事咱两出去跑跑步，熟悉熟悉明天马拉松的比赛路线，儿子说：行。
就这样，父子两睡到下午以后，吃完下午饭，严天一叫上儿子，两人就去了，明天举办马拉松的比赛的地方，父子两就开始在人行道上跑了起来，人行道上锻炼身体的男女老少可真不少。
严天一跑在前面，儿子严思浩则跟在老爸的后面，跑了一段距离后，严天一问儿子感觉咋样？严思浩说：挺好的，谢谢老爸！要不是你以前，经常带我参加跑步的活动，我可能今天就来不到，美丽的福建厦门了！
第二天一大早，严天一和儿子在酒店吃完早饭，就赶到了比赛的地方，好多人也提前赶到了，比赛的地点，真是人山人海，严天一说：今天的天气可真好，是个跑马拉松的好天气，儿子也说：老爸确实是个不错的好天气。
严天一和儿子站在了比赛的最中间，因为参加马拉松比赛的人员真是太多了，严天一看到，参加比赛的人员有老人、中年人、青年人、这三类人是比赛核心人群。
没等多长时间，只听见一声枪响，严天一和儿子严思浩就跑了起来，在沸腾的人群中，严天一和儿子严思浩并排，跑在了一起，刚开始的时候，严天一和儿子还在一起并排跑着，但是随着体力的消耗，儿子严思浩，就落在了父亲的后面。
严天一放慢了脚步，等儿子严思浩跟上了自己，对儿子说：小子你记住，跑马拉松跟做人做事是一个道理，你的有，耐性、韧性、坚持不懈、才能到达终点！
儿子严思浩听了父亲的一番鼓励，和老爸又并排跑在了一起，严天一一路上对儿子说：你看厦门的景色不错吧！咱们围绕着大海已近跑了好长时间了，路两边的植被葱葱郁郁的真实太美了！
在严天一的教导和鼓励下，儿子在快，跑到终点的时候，是体力上已经消耗太大了，突然停下了脚步，喘着粗气，对严天一说：老爸我不行了，严天一说：小子已经快到终点了，如果你现在放弃的话，以后你的人生之路，最终将要一事无成。
就这样，严天一和儿子用了将近四个小时的时间跑到了终点，虽然排不上什么名次，但是毕竟跑完了马拉松的全程。
到了终点以后，父子两紧紧地抱在了一起，庆祝两人的胜利和喜悦之情，儿子很快把这个消息告诉了自己的母亲，母亲也非常的高兴，对儿子说：你和你爸早点回家，我等着你们！
参加完马拉松比赛以后，严天一和儿子都进入到了自己的工作和生活之中。
在这以后，严天一和儿子每天都养成了跑步的习惯，严天一还经常带儿子，去他的老兵俱乐部打拳击参加拓展训练，每年放寒暑假，严天一总是带着儿子和爱人周游全国的名山大川，让自己的儿子大开眼界，开阔了儿子的视野和见识。
严思浩临近高考的时候，没有和爸爸妈妈商量，自己就填报了国防生这个志愿，高考前严思浩更加努力的复习功课，照样每天和爸爸跑步，严天一对儿子说：只要全力以赴就行，别辜负了自己的青春年华！
经过严思浩的努力，终于考上了自己填报的志愿，某南方大学的国防生，严天一和妻子高梅，都为儿子的选择而感到无比的欣慰和骄傲！