△叫停双重灾难

总的来说，运动能够降低死亡率。试想一下，受伤的血管会杀死你，而运动能治愈受伤的血管。因此，这个结果并不令人意外。血管遍布我们身体的每个角落，触发炎症或进行修复的化学物质流经每一根血管。动脉中的斑块进入大脑：中风和痴呆；进入肾脏：高血压，严重时需要透析；进入阴茎：阳痿。这些都不是危言耸听。在现代社会，年龄增长会导致这样的后果，而且情况会越来越糟。当然，基因、抽烟、糖尿病等因素会加速这个过程，但归根结底，罪魁祸首是久坐不动、充满压力的生活方式和饮食摄入的脂肪，它们才是真正的杀手。

运动能降低死于血管疾病的概率并不奇怪，但你知道运动和健康的生活方式也能降低死于癌症的概率吗？我们已经清楚地知道癌症和心脏病、中风一样，与免疫、炎症和生活方式有关。又是C-6，在午夜发出嘶嘶声。

运动能改变这一切，因为如果你定期运动，血液中的化学物质就会发生变化。当然，也只有定期运动才能带来这种改变。因久坐不动而释放的长期的炎症信号将被生长、治愈和恢复的信号取代。C-6给C-10让路。记住，你身体的一半是肌肉。肌肉会在运动后连续数小时向血液释放大量C-10，而血液会流过你身体的每一个角落。

这就是生长或衰老的生物学机制。心脏病会给健康让路，死亡会给生机让路。那么最主要的原因是什么？运动会逆转衰老的化学机制。你要逆流而上。