我们每一个人来到这世界上只能走一次，不可能走第二次，一旦归去就万世不复，如果我们不能获得上苍给予我们的自然的寿命期限，达到健康长寿，实在是一生一世的遗憾。但达到健康长寿是来之不易的，需要认认真真地遵守自然规律。本书在研究总结了古今中外各种养生理论和方法的基础上，探索实现健康长寿的整个系统工程，这就是以回归自然为出发点，强调自然养生，强调养生方法要适合人体内部机体运行客观规律，应对自然环境、社会环境的变化，达到与天、与地、与人、与心、与业、与神同行。