16．补钙会加重便秘吗？

便秘是孕妇的常见病和多发病之一，这是由于怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛、蠕动减缓，大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。

当口服钙片进入胃肠道，除了被吸收的钙质，剩余不被吸收的钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就变得干结。因此，补钙如果吸收不好，就会加重孕妇便秘。

一般建议孕妇多喝水，多补充粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、山药等，适当运动也是有必要的。