33．孕妈妈如何自我监测胎动？

一般孕妇怀孕到16周以后会逐渐感觉到胎动，孕中期胎动逐渐明显。胎动是胎儿健康状况的客观指标。正常胎动一般每小时不少于3次，12小时胎动数约30次以上。

妊娠28周以后，孕妇在家中可以通过数胎动来自我监测胎儿情况。方法如下：每天早、中、晚固定一个时间，每次1小时，在1个小时内，胎儿动1次，算1次胎动，如果是连续胎动也算1次，然后将3次胎动数相加乘以4，即代表12小时胎动数。孕妇取侧卧位或坐位，双手置于腹部静心感觉胎动。