第三章
直面恐惧和焦虑

仔细倾听，看一看在愤怒、焦虑或被激起的临界反应的背后，存在怎样的创伤。试着深深地感受自己的内心，问自己：“这个反应背后的痛苦是什么？”是否会有一些东西浮现而出，说：“我被冤枉了”“我被伤害了”“我做了错事”。