健康

怎样预防婴儿猝死症？

婴儿猝死症是一种发生率很低的病症。根据英国摇篮基金会（www.lullabytrust.org.uk）的调查，在英国每年约有290名婴儿无故猝死。

据估计，不到4个月的婴儿毫无原因地猝死，有72%都发生在睡眠中。自从英国的父母开始遵循专家关于预防婴儿猝死的建议以来，死亡率已经下降了70%以上。因此，为了给宝宝提供安全的睡眠环境，让你和你的伴侣都能够安心，请遵循以下这些建议：

· 让宝宝仰睡，而不要让宝宝趴睡，或者侧卧。

· 尽可能地将宝宝放在婴儿床的床尾，以降低他们扭到被子下面的危险。

· 禁止吸烟（最好是从你老婆怀孕开始，你就已经戒烟。当然，请务必不要在婴儿的房间里吸烟）。

· 英国摇篮基金会建议：0～6个月大的宝宝，最佳的睡觉安排就是放在和你们同一间房里的婴儿床上睡觉。

· 不要把婴儿床放在暖气片的旁边。宝宝睡觉的时候，房间不要过热，并且避免宝宝的脑袋被遮住。宝宝睡觉的地方应为16～20摄氏度（61～68华氏度）左右，以18摄氏度（65华氏度）最为适宜。

· 避免和宝宝一起在沙发或者沙发椅上睡着。请忍住，不要和宝宝同睡一张床。

· 不要在婴儿床上放置任何柔软的物体，包括枕头、毯子以及各种毛绒玩具。

肠绞痛是怎么回事？

宝宝和你交流的方式一般会呈现出以下几种熟悉的模式：

肠绞痛是一种“宝宝一直在不停地哭”的专业医学名称。虽然你的小男孩或者小女孩身体没有任何问题，但是他们好像总感觉哪里不舒服，一直哭闹不止。虽然墙都快被他们哭倒了，但一切还是无济于事。根据英国国民保健系统公布的一组数据，这其实是一种非常普遍的现象，有1/5的婴儿都曾患有肠绞痛，希望这一数据能给你带来某种慰藉。

虽然宝宝哭闹不止，但他们的进食仍很正常，体重也在健康地增长。只不过，除了睡觉和进食以外，大部分的时间他们都在尖叫哭闹，两腿在空中乱踢乱蹬，这让爸爸妈妈们感到惊慌失措。虽然想尽了办法，试图安抚宝宝，但仍旧效果甚微。

经常有人建议，妈妈应尝试各种不同的方法，来缓解宝宝的肠绞痛，比如喂奶后帮他拍嗝，或者改变妈妈的饮食。如果是母乳喂养，妈妈应尽量避免摄入可能会导致宝宝肠绞痛的食物，比如含咖啡因的食物或者奶制品。

新晋奶爸也可以试试以下这些经证实很有效的缓解方法，包括：

· 降低噪音：更确切的做法是，营造一种安静的、“如子宫”一般的环境。比如将灯光调暗，用MP3或iPod播放一些有安抚作用的声音……就像你和你的妻子在宝宝出生前做的那样。

· 带宝宝出门：移动对哭泣的宝宝有一种类似于催眠的效果。可用婴儿车推宝宝出去散步，或者让宝宝睡在你的臂弯里，在家里四处走动，这可能同样有助于宝宝放松。

· 给宝宝洗澡：如今，你可能已经成为给宝宝洗澡的高手。不过，无论你是否擅长，试着给宝宝洗个温水澡，一般都可以缓解宝宝的哭闹。

· 给宝宝拍嗝：爸爸一般很擅长给宝宝拍嗝。拍嗝的方式多种多样。给宝宝拍嗝可以缓解肠痉挛，以减轻肠绞痛所带来的痛苦。

规律的作息为什么很重要？

“规律作息！”在妻子分娩之前，你可能觉得这一点也不重要。那些刚有宝宝的父母不停地唠叨着，务必不要打乱宝宝“喂食——睡觉——排便——喂食”的规律。天真的你觉得这些爸爸妈妈似乎过于紧张。但是，自从你加入这一秘密社团以后，你也开始觉得这一婴儿心理学知识真的是非常重要，也非常有效。

有些爸爸妈妈会让宝宝严格遵守有规律的作息，因为他们意识到规律的作息不仅为宝宝，而且还能为全家人带来一种安全感和稳定感。对于大多数的爸爸妈妈而言，给宝宝制定作息就是一个不断尝试、不断犯错的过程。但是，一旦你找到一种最适合宝宝的作息习惯，那么爸爸就可以帮忙带孩子。更重要的是，你和你妻子时间管理的效率将会大幅度提高。

为了更好地帮助宝宝养成有规律的作息，刚开始你可以将宝宝的基本作息记录下来。一般，8周左右的宝宝每天的作息大概是这样的：

为什么宝宝夜间需要喝奶？

宝宝的作息习惯还包括晚上起来喝奶。从出生开始，直到几个月，大多数的宝宝一晚上都会醒来喝几次奶。

随着宝宝慢慢长大，比如3个月后，一般的宝宝晚上喝奶的次数都会降到1次。6个月大的宝宝很可能就已经开始睡整晚觉，不用起来喝奶。

有时候，宝宝晚上醒来可能是因为渴了、在长牙、冷了或者感到不舒服。

应该是宝宝还是父母主导作息规律？

宝宝的生活作息或者生活安排是育儿早期最重要的内容。到底哪种才是最好的育儿方法呢？大家众说纷纭，并形成了不同的方法（现在可能称为学派）。有些人推崇并宣扬应由宝宝自行主导作息。另一学派的人坚持应由父母来决定宝宝的作息，觉得这才是唯一可行的办法。

第一种观点认为，应按照宝宝的需求来决定作息。这是美国儿科医生斯波克（Spock）博士所提出的观点，并收录在他写的《婴幼儿保健常识》一书中。

斯波克博士观点的逻辑是，父母可以学会识别宝宝需要喂奶、睡觉、玩耍时所发出的种种信号。这种育儿方法的支持者认为，父母也可以稍作引导，比如，鼓励宝宝上午和下午各睡一觉。但是，父母不应该为宝宝建立严格的作息。

另外，有些人支持应由父母来决定宝宝的作息。正是这一观点，让妇产科护士/育儿大师的吉娜·福德（Gina Ford）成为家喻户晓的名字。这一育儿学派认为，父母不应该完全依赖宝宝喝奶的需求，因为家长可能会误解宝宝发出的信号，而一直不停地喂奶，导致大人累得筋疲力尽。另外，还有些新出生的婴儿一直睡而不醒来喝奶，这样就会导致宝宝摄入的奶量不足。所以，他们认为，应定时让宝宝喝奶、睡觉，让宝宝养成更有规律的白天和晚上的作息。

为宝宝举办欢庆会

在过去，“为宝宝的健康干杯”是男人们专享的庆典。现在，这已经成为全家人一起庆祝的活动。如果时机恰当，新晋奶妈也可以加入新晋奶爸的行列，为了庆祝宝宝的出生而喝上一杯。通常，还会举行烧烤活动和洗礼仪式。

你们甚至还可以为宝宝举办一个公开的庆典，邀请所有的亲朋好友、宝宝的教父教母、你的隔壁邻居（可能很快就会变成前任邻居）来家里庆祝。“为宝宝的健康干杯”至少可以实现这个目的，让每位新晋奶爸明白，宝宝和宿醉真的一点也不搭。

就像婚礼、葬礼、足球比赛结束后的庆功会一样，宝宝的出生成为许多英国人喝得酩酊大醉的理由。作为一名21世纪的现代爸爸，如果你真的想打破旧传统，那么你也可以和其他正在等待宝宝出生的准爸爸们一起，喝上一杯，分享一下你作为过来人的亲身体会。如果你出生前对是男孩还是女孩的猜测是错的，那么也可以分享一下养“女孩”或者“男孩”的特殊经历。