长牙时，孩子应该吃点什么

其实，爸爸妈妈们都知道糖是引起蛀牙的一个重要因素，那么除了糖，其他食物还有哪些对牙齿是有害的，又有哪些对牙齿是无害的呢？

让牙齿害怕的食物

让牙齿害怕的食物主要有以下几种：

（1）甜食。通常甜食都有个特点——容易黏在牙面上，比如宝宝们都喜欢吃的饼干、蛋糕、糖果等。在给宝宝吃了这类食物后，最好及时为其清洁口腔，或者让其用清水漱口，以减少糖分在牙齿表面停留的时间。如果宝宝还不满三岁，最好禁食糖果。禁食糖果不但对刚刚萌出的小牙齿有益，更可以避免宝宝因吞食糖果而阻塞气道所带来的危险。

（2）主食。爸爸妈妈们可能没有想到，我们每天都要吃的米饭、面条等主食也对牙齿不利。这些食物虽然不像蛋糕、饼干那样甜，但它们却富含碳水化合物。碳水化合物在消化分解的过程中会产生糖分，从而为致龋菌提供能量代谢的来源。因此，我们常见有些孩子很少吃糖却同样有蛀牙。爸爸妈妈们要做的是一日三餐后为宝宝做好清洁口腔工作，以减少蛀牙的发生概率。

（3）果汁饮料。有些宝宝不爱喝水，却喜欢酸甜可口的饮料。但是饮料里面含有大量的糖分，这对宝宝刚刚萌出的小牙绝对是一种伤害。此外，有些果汁饮料里面所含有的色素以及人工添加剂等，都会对宝宝的身体有不好的影响。因此，一定要尽量杜绝给宝宝喝。

可以与牙齿“交朋友”的食物

可以与牙齿“交朋友”的食物主要有以下几种：

（1）可以摩擦牙面的食物。这种食物在牙齿表面分解的过程中不产生糖或者只产生较少的糖，如胡萝卜、黄瓜等蔬菜都很不错，既含有纤维，可以摩擦牙面，又不会很甜，炒菜、凉拌、生吃都可以。不仅如此，让孩子多吃生胡萝卜、黄瓜等，还可以促进颌骨的发育。水果既富含纤维，又可以补充水分和维生素，也是宝宝必不可少的食物，但有些含糖量多的水果则不能过量，或者进食后必须清洁口腔。比如，荔枝、桂圆等，虽然富含营养，但含糖量也高，所以给宝宝食用时不要过多，并注意吃完后漱口。

（2）冰凉绵软的食物。宝宝长牙，对于爸爸妈妈来说是件高兴的事，但是对于宝宝来说却是一个不太舒服的过程。有些宝宝在长牙的时候会有牙龈肿痛、破皮等情况。这时如果给宝宝喂食过硬或是温热的食物，就会令宝宝感到不舒服。所以爸爸妈妈在宝宝长牙期间可以准备一些有营养又冰凉的软质的食物，以缓解宝宝长牙的不适。另外，也可以将宝宝的牙胶放进冰箱里，等稍凉后再给宝宝咬。

（3）酸奶。爸爸妈妈可能都听说酸会腐蚀牙齿，因此也担心酸奶会引起宝宝的蛀牙。但就目前的科学研究结果显示，那些含有益生菌的酸奶并不会增加龋齿的风险，而且对龋齿的发生可能有一定的抑制作用。此外，含有益生菌的酸奶对调节宝宝的胃肠道免疫功能有一定的积极作用。所以，对于大一些的宝宝，爸爸妈妈也可以适当让宝宝喝些酸奶。但市场上也有一些所谓的酸奶饮料以及并不含有益生菌的酸奶需要注意甄别，不能过多饮用。

尽管爸爸妈妈们都知道有些食物对宝宝牙齿不好，但依然常常无法做到绝对避免宝宝食用。关键是在宝宝食用了不利于牙齿的东西后，一定要做好宝宝的口腔清洁工作。像那些黏牙的食物，如巧克力、软糖、饼干、蛋糕等，吃完以后一定要刷牙！如果是苹果、橙子等蔬果食物，那么漱口也可以勉强代替刷牙。