安全性

在开始介绍具体的普拉提练习动作之前，我们可以先回顾一下本章前面介绍的内容，根据自己的体型做相应的调整，因为这些都会在后面介绍的运动中涉及。做任何一项运动时，请谨慎进行这些位置的调整，尤其是第一次运动前。如果你的身体有任何损伤、慢性疾病或是怀孕的话，在开始运动之前，请及时去医院，得到医生的许可或是相关建议后方可进行锻炼。对于刚接触普拉提的人来说，刚开始的几节课都会很具挑战性，但当你了解了动作的技巧和呼吸的韵律之后，锻炼起来就没那么困难了。对自己耐心一些，花点时间通读一下运动指南，每一个动作多练习几遍，多做几次就熟悉了，做起来会很轻松，并且从一个动作切换到另一个动作的时候也会更容易。毕竟，熟能生巧！

尽情享受你的普拉提之旅吧！