学习单元2 训练婴幼儿按时入睡

学习目标

◆掌握婴幼儿睡眠的相关知识。

◆掌握婴幼儿按时入睡的培养方法、注意事项。

知识要求

一、婴幼儿睡眠的特点

睡眠为一种生理行为过程，对于保障婴幼儿的良好发育具有极其重要的意义。睡眠分为无快速眼球运动期和快速眼球运动期两个阶段构成，两者交替出现。

在无快速眼球运动睡眠期，副交感神经兴奋，呼吸、脉搏减弱，血压下降，体温降低。睡眠的深度由浅睡眠逐渐加深，进入深睡眠，入睡后1～1.5小时有短暂的觉醒，然后进入活动睡眠期。此期交感神经兴奋，呼吸、脉搏频率增快，血压上升，身体活动增多，可做梦，此期持续数分钟后，又转入快速眼球运动睡眠期，如此两者交替出现，直至自然醒觉。

二、婴幼儿睡眠的功能

睡眠与大脑各部位的成熟密切相关。在睡眠时各器官组织减少代谢活动，重新储存能量和物质。睡醒后机体精力和体力都得以恢复。睡眠时生长激素达到分泌高峰，对婴幼儿的生长发育十分重要。

三、影响婴幼儿睡眠的因素

1．睡前精神过度兴奋

如婴幼儿玩耍时间过长或曾受惊吓，情绪焦虑、恐惧等，导致大脑皮层过度兴奋，致使不易入睡，多哭吵，甚至做噩梦。

2．身体不适

穿过厚、过紧的衣服，盖过厚的被子；室内温度过热过冷，使婴幼儿感到身体不适。

3．睡前进食

进食过多、腹胀等会刺激大脑，出现睡眠不安。但晚饭吃得太少，饥饿感也会影响其睡眠。

4．睡前进水过多

5．睡眠环境改变，生活规律破坏

如搬家、卧室改动、抚育人变换或外出等，婴幼儿生活规律发生变动，均可使睡眠发生障碍。

6．疾病影响

婴幼儿发热、鼻塞、呼吸不畅、腹泻、患蛲虫病、患蛔虫病等，都可影响婴幼儿睡眠。

四、婴幼儿按时入睡的培养方法、注意事项

1．睡前给婴幼儿喂饱奶，洗澡，换好睡衣。

2．把婴幼儿放入婴儿床，可放一两件婴幼儿喜爱的玩具或放一些轻柔舒缓的音乐，让婴幼儿放松。

3．把灯光关暗，或开地灯，让婴幼儿保持安静，过一会儿他（她）就会慢慢睡着。

4．如果婴幼儿暂时没有睡着，让他（她）睁着眼睛躺在床上，保持室内安静，让婴幼儿有安全的感觉，过一段时间，他（她）会自然入睡。

注意：

不要抱着婴幼儿睡觉，不要拍着婴幼儿，嘴里哼着儿歌，来回走动，不要给婴幼儿吸空奶嘴。这些坏毛病会导致婴幼儿过度依赖，不利于养成独自入睡的良好习惯。

五、睡眠充足的判断标准

1．自动醒来，精神状态良好，愿意与成人沟通。

2．精力充沛，活泼，能与成人互动，食欲正常。

3．体重、身高按正常的生长速率增长。

六、婴幼儿的不良睡姿及纠正方法

睡觉姿势不正确，手、脚受压时间过长或胸部受压，可使婴幼儿醒来哭吵。应养成良好的睡姿，以右侧卧位为宜，可减少对心脏的压迫，避免呛奶。不用被子蒙头睡，不咬手指和被角，不抱玩具，也不需拍、摇、抱入睡。