应对技巧#4：列个幸福清单

要是有纸和笔，或者手机，你会想要记下点什么。不过，列一张清单的确会对你有所帮助。把一天中发生过的好事列出来，多小都没关系；可以是打折购买了某件想买的东西，也可以是一个你所爱之人打来的电话。通常来讲，一天之中起码有一件好事（往往更多）会发生在压力形成之前；所以如果你想减轻生活中压力的影响，意识到这些小幸福十分重要。