应对技巧#6：自娱自乐

如果你的压力实在太大，这个方法很难奏效。不过，要是你极度紧张，就需要随时找些笑料。它可以是手机上的照片，以前听到过的笑话，或者仅仅是对你当下处境的自嘲。大笑是个绝妙的方法，能帮你缓解压力，消除紧张。它还有助于使你确信，自己对生活并没有那么沮丧；它还可以帮助消除长期压力或抑郁症。大笑甚至有助于防止惊恐发作或焦虑发作。