应对技巧#10：关注自身感受

你需要始终关心自己的感受。使你产生压力的原因有很多，即使其中有些情绪不够理智，如果你试图压制这些感情，结果只会使情况恶化。压抑自己的感受实际上会导致压力增加，使一切更为糟糕。压抑感受会让你觉得快要被种种事情压垮了，所以你需要承认自己的感受。

试着意识到自己在感受某种情绪，试着问问自己情绪何来。这将有助于你健康地处理这些情绪，保证不会由情绪再引起更多的压力，甚至有助于解决引发情绪的压力——视情况而定。