第二章 压力应对技巧

无论你的生活如何，都会遭遇压力打击。不幸的是，这无法避免。你会发现，要想拥有完整而充实的生活，就需要保持专注、积极。你要抛弃不健康的压力应对方法，比如转而求诸毒品、酒精，甚或食物。你不该把压力导向别处，因为健康的应对方法非常容易使用。这一章会帮你明确所能用到的一切方案。