焦虑

焦虑症影响4000万美国成年人。同时患上焦虑症和抑郁症很常见。这两种疾病之间的主要区别在于焦虑是对未来的恐惧，杞人忧天;而抑郁症不会带来这种恐惧，只有绝望。

像抑郁症一样，焦虑症也是一种炎症。焦虑症患者具有：

• 更严重的炎症和肠漏

• 低水平的BDNF

• 高水平的压力激素

• 对压力的过度反应

在2011年的一项研究中，研究人员发现与正常饮食的实验鼠相比，食用益生菌的实验鼠有较低水平的压力激素，表现出较低压力、焦虑和抑郁的症状。在另一项使用人体的研究中，研究人员发现吃益生元（益生菌食物）的人表现出较低的压力和焦虑。