哈佛大学曾针对人类自我情绪控制能力做过一项调查，调查结果显示：在人生中，塑造成功、升迁与成就等积极结果的行为有80%以上是因为当事人拥有正确的情绪，而个人技能仅占到了成功因素的15%。这意味着自身情绪控制能力的高低不仅体现个人生活能力的高低，更是影响个人情感生活、身心健康与全面人际关系的重要因素。
另一项调查结果显示：90%的病来自人们的内在，源于人们的情绪。大部分癌症病人与父母关系不好，负面情绪过多，抱怨和悔恨占用了生命中的大多数时间。
情绪就是一种能量，如果我们长期处于负面情绪当中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们的身体正常吸收养分，造成身体器官功能失衡，从而破坏身体内部平衡系统，造成疾病。情绪总能够以很快的速度形成，快到我们甚至无法察觉，这种速度能够在危急时刻救我们一命，也能够在一瞬间破坏我们的生活。
控制不了自己情绪的人，往往都不会获得真正的快乐。加之很多疾病都是负面情绪惹的祸，所以只有那些可以真正掌握自己情绪的人，才能获得洒脱、幸福的人生。
有一次，著名专栏作家哈理斯和朋友去买报纸，交完钱，那位朋友礼貌地对卖报人说了声“谢谢”，但对方态度冷漠，没有一句客套话。
“这家伙态度很差，是不是？”在回家的路上，哈理斯问道。“是啊，他每次都是这样。”朋友漫不经心地说，丝毫没有生气。
“那你为什么还对他这样客气？”哈理斯有点疑惑了。
朋友微笑一下，回答说：“为什么我要让他决定我的行为？”
是的，一个成熟的人，会握住让自己快乐的钥匙。他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。这样的人，是情绪的主人。
生活中，我们都有这样的体验：在情绪好、心情爽朗的时候，思路开阔、思维敏捷，工作和办事效率高；反之，在情绪低沉、心情抑郁的时候，思路阻塞、动作迟缓，工作和办事效率很低。其实，每人心中都有一把控制情绪的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。
一位销售人员经常抱怨：“我活得很不快乐，因为我经常碰到糟糕的客户。”
一位员工说：“我的老板很苛刻，这让我很生气！”
一位女白领说：“工作压力太大，我开始变老了！”
一位经理人说：“我的竞争对手太强大了，我真命苦啊！”
这些人都做了相同的决定，那就是让别人来控制自己的情绪。结果，他们在工作和生活中不停地抱怨、随意发怒、情绪焦虑，有些人甚至患上了忧郁症，在悲伤、悔恨中一蹶不振。
安东尼·罗宾有句名言：“你有什么样的感觉，你就有什么样的生活。”悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。这就是情绪的威力。
你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但可以掌握自己。正确调节自己的情绪，并理解他人的情绪，可以让生活顺风顺水；错误表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，则可能招致不可估量的损失。
因此，如果你想掌握自己的命运，请先控制自己的情绪吧！学会调节自己的情绪，管好自己的心情，把握好人生的节奏，你会发现成功其实并不难。一旦你学会了正确地表达、控制自己的情绪，就能自由地体验不同的感受，就能在职场、社交、家庭等各方面游刃有余，活出充满诗意的人生。