自序

在工作之后的一年时间里，我的体重增加了20斤。我并没有觉得有什么异样，只是衣服都穿不下了。后来自己感觉越来越懒，书不想读，整天就想着怎么轻松怎么来。上班已经很辛苦了，下班就要及时享乐啊。于是不求上进、浑浑噩噩地度过了一年多时间。由于工作性质需要倒班，本来我的睡眠时间就不规律，后来发展到轻微失眠。这下才觉得是时候要改变这种低迷的状态了。

在一次与同事聊天的过程中，我得知他已经写了很久的工作日志。我忽然感到这是一个不错的主意，可以让我认真地去做一件事情。于是我马上行动起来。通过写日志我发现了工作中有很多东西是可以梳理和反思的，也发现了其实工作后仍然需要不断地学习和提升自己。只是当时的我并没有开窍，也没有找到合适的学习路径和方法。

写日志的时间长了，就想要将日志的节奏固定下来。于是规定自己在周日进行下一周的计划安排，工作日期间好好记录自己的成长，周六对本周任务的执行情况进行总结。在这个过程中我发现了计划的重要性，但是一直不得心法，也没有很大的突破。就这样写日志持续了五六年的时间，但一直进步很慢。

在2015年国庆节时我参加了幸福进化俱乐部的“掌控每一天”活动，这是我人生的一个转折点，也是我学习个人管理方法的起点。其实我很早就在网上了解到幸福进化俱乐部的发起人易仁永澄。他是一名前国企的公务人员，为了跟随自己的心愿，辞职独立创业，带领一大批想要学习自我管理的职场青年一起学习。我在QQ群里潜水了两年多时间，一直没有行动。某一天听到了“学习要跟对导师”，于是花了第一笔1000多元的学费来学习行动管理方法课程“掌控每一天”，历时21天。在这个过程中，每天我都认真完成作业，认真进行反思。即使我在出国旅行期间，也利用晚上的1～2小时来认真完成作业。最后，我进步神速，收获非常大。也正是这次的线上活动让我看到了不一样的授课方式，懂得了任何知识都需要结合自己的实际情况进行学习。

之后我得知，在重庆有幸福进化俱乐部的线下组织。我在2015年年底第一次参加了线下活动，感觉像是网友见面，但是这些网友都是与自己有着共同爱好、共同价值观的朋友。我仿佛一下子找到了组织，找到了可以让我发挥能量的场域。

2016年春节刚过，幸福进化俱乐部重庆线下活动的发起人秋林邀约我一起成立重庆的“拆书帮”。其实我在2013年就拜读过赵周老师的力作《这样读书就够了》，知道并了解有拆书帮这一组织，但是当时并没有发现重庆有线下活动社群，也就不了了之了。

我们从2016年3月开始筹备拆书帮，在2017年1月转正成功，整整用了10个月的时间。在这期间，我们每周四晚上相聚在咖啡馆进行拆书练习，也吸引了更多的学习者加入我们的组织中来。我越来越感觉这个线下社群组织可以让我们彼此影响、彼此学习、彼此进步。2017年1月，我成为拆书帮重庆山城分舵第一任舵主，也努力带领分舵发展成为更好的学习型社群。在此期间我一直都在传播自己的个人管理体系的方法，让更多的人了解并掌握制定目标、制订计划、总结反思、发现优势、管理精力等诸多方法。也正是因为拆书法和拆书帮带给我太多的成长和感动，让我决定写下自己关于个人管理体系的方法论。

为了让这本书更加容易读懂，我借鉴了一些书中讲述故事的写法，通过3个小人物的故事来讲述个人管理体系的方法。通过整理和思考，我将个人管理体系划分为两大系统，分别取名为“WATCH”（表盘模型）和“IPO”（表带模型）。

“WATCH”（表盘模型）代表的是5个个人管理系统的元件，分别是WISH（愿望目标）、ACTION（行动计划）、TIME（时间记录）、COMMENTS（总结反思）和HYPER ENERGY（充沛精力）。这个表盘通过强大的行动力让整个系统顺畅运转起来。这本书的前半部分花费大量的篇幅来讲述如何进行时间开销记录，如何制订自己的日计划和周计划，如何制订自己的年度目标并分解年度目标到月度计划，如何书写日志并进行反思，如何进行精力管理。这些方法都是经过自己实践后的经验总结，可能并不适用于每个人，但是至少可以带给你一些启发。

有了“WATCH”（表盘模型）还不够，我们需要“IPO”（表带模型）来不断精进个人管理系统的方法。每个人的需求和场景都在不断发生变化。需要通过INPUT（输入）和OUTPUT（输出）来带动整个表盘的转动，使得个人管理体系越来越精进和适用。拆书法是我找到的特别适合自己的一种方法，可以让我在知识、信息、经验中找到可以利用的内容输入到大脑中，通过拆书的方法学以致用，应用到自己的行动中去。

有了这两大模型，可以让我们的个人管理体系有螺旋式的上升。这些方法看似简单，但是对于任何一个刚刚了解个人管理体系的朋友来说也是比较难的。于是我用了100多幅手绘图来辅助文字介绍，这样可以让读者更好地理解文章的意思，也可以让阅读变为一件有趣的事情。

希望大家能够有所收获，期待我们一起成长进步。