大脑要想活得好，氧气一刻离不了

虽然大脑重量只占到体重的2%～2.5%，但却要消耗20%的体内氧气。这是因为大脑是支配人体的中枢，为了使约140亿个的脑细胞正常活动，需要大量的氧气，当氧气的供应充足时，大脑的机能和活力就旺盛，学习效率也就会提高。

肌肉的耗氧量在活动时和静止时有很大差异，而大脑却始终需要大量的氧气。应大脑的氧气需要，每天有大量的血液在流经大脑，即一日约2000升，相当于10个大号油桶的量，接近人体总血液量的400倍。

如果人体处于空调房间、商场和空气污浊的环境中，或者是长时间、高强度的脑力劳动，都会导致大脑缺氧。轻度的脑缺氧会产生头疼头晕、注意力不集中、心悸心慌等心脑疲劳不适，若氧气供应中断，大脑的活动立即停止，持续缺氧30秒钟，大脑细胞开始被破坏，而持续2～3分钟时，将发生大脑细胞不可再生的危险。经常听到的植物人是大脑细胞的破坏进行至大脑皮质的人，如果破坏进一步进行，将会造成脑死亡。

·养脑小贴士·

因此，大脑要想活得好，氧气一刻也离不了。经常用脑的人，或是长时间集中精力学习的人，其脑部活动比一般人更活跃，能量消耗也更大。作为大脑重要能量源的碳水化合物的代谢加快，氧气的需求量增多，这时更要劳逸结合，可以适当通过增加体育活动来增强心肺功能，从而提升对大脑的供氧能力，使大脑保持活力。