第5章　吃什么减轻大脑压力

测测你的压力有多大

我们在每天的生活中会面对各种各样的压力。换句话说，只要活着，就不可能没有压力。上班族、自由职业者、家庭主妇、学生、老人，大家都在生活中不同程度地感受到了压力，无一例外。

讲到压力，我们马上会想到工作压力和人际关系中的不愉快等，其实痛和痒、睡眠不足和疲劳、空腹和口渴、热和冷等等，都是压力。

我们的大脑，把身心的不快都认定为“压力”。也就是说，每天工作繁忙的人和有烦恼的人不用说，就算是看来和压力无缘的悠闲的人，过着人人羡慕的美满幸福生活的人，只要活着，都会感觉到某种压力。

那么，我们应该怎样应对无法消除的压力呢？当你感受到压力的时候，应该有一个清晰、准确的评估判断，以便寻求正确的解决之道。

下面有一个简单的测试，可以检测你的压力有多大。在进行测试时，请不要犹豫，看懂题意后马上做答，然后计分。

请对下面的问题做出回答。

压力自我测试表（单位：分）

回答完问题后，最后将几部分得分相加，得到的分值即为你的最终得分，如果最终得分超过22分，说明你的压力非常大，建议向专业的医生寻求帮助。