社交场合的替代行为

替代行为是指在内心感到紧张、焦虑、矛盾、不安时，所做出的与当时情况并无关系的小动作。在社交场合中，人们往往用一些无意识的并且无关紧要的动作来掩饰内心的情绪波动。不论我们是主人还是客人，在社交过程中都会对自己缺乏信心，担心自己会给他人留下不好的印象，因此非常注意自己的形象。所以在社交场合中，到处都可以看到替代行为。例如有人在房间走动时不停地搓着双手——替代性洗手；有的女士小心地整理一下她的裙子——替代性装扮；主人在书架旁移动一些书本和杂志——替代性整理房间；主人端来饮料后，客人拿起杯子轻轻地抿一口——替代性喝水；或者主人端来食品，客人们小心地尝一小口——替代性进食。

需要注意的是，这些动作中没有一个是真正有实际作用的。替代性洗手的人手本来就是干净的；替代性装扮的人裙子原本就很整齐；替代性整理房间的人，他的书架本来就不乱；替代性喝水和进食的人，他们其实根本不渴也不饿。但是在社交活动刚刚开始的时候，为了缓解尴尬的气氛，使人们之间的关系更加友善和谐，做出这些替代性的动作是为了缓解自己和其他人的紧张情绪。

许多人有自己养成的个人替代习惯，往往表现出一种特殊的形式，只要内心出现矛盾和紧张，就会做出自己习惯的替代行为。例如有的运动员面临重要比赛时会不停地嚼口香糖；一些官员在参加重要会议发言之前，总要摘下眼镜来擦拭；有的女士在约会时总喜欢玩弄自己的长发；有的儿童在感到恐惧或者焦虑时喜欢咬指甲或者吮拇指；有的人在公众面前发言时总习惯整理一下发言稿；有的人在开会时喜欢在本子上乱涂乱画；有的教师在讲课时喜欢拍打上衣，好像有绒毛一样；还有的领导在发言时喜欢不时地转动自己的手表。

而那些在任何社交场合都能保持镇定自若，从来不做这些无用的小动作的人，如果不是社会地位极高，就是超脱社会而生存的。他不是凌驾于矛盾之上，就是置身于矛盾之外。这种人有可能是一个权力极大的独裁者或者是富可敌国的大亨，要么就是圣人或者宗教修行者，甚至是怪人或精神病人，总之肯定不会是一个普通人。大多数人，在面临重要的事情或者困难时，都会感到焦躁不安，因此会做出一些没有实际功能而且与当时的情况毫不相干的小动作，才能使人们的心理摆脱紧张感，而变得平和。