十一、降服冲动的魔鬼

古希腊悲剧大师欧底庇德斯曾经说过：“上帝欲让其毁灭，必先让其疯狂。”冲动会像洪水一样冲垮人的理智，让人做出不可思议的蠢事，所以克制冲动变得十分重要。克制是一种既能战胜自己，也能战胜别人的武器。

心灵故事

王某，男，27岁，他在一家外企工作，通过相亲认识了一个小他一岁的女孩。王某对对方一见倾心，在王某的热烈追求下，两人在一星期后闪婚。但是婚后的生活却发生了180度的大转变。住到一起没几天，两人就开始因为一些生活琐事而争吵。一次争吵中，王某一时冲动，打了老婆一巴掌，老婆哪里受得了这样的气，想到这个男人结婚才几天就敢打自己了，那以后，家庭暴力之类的事件岂不是随时都可能发生吗？想到这里，她心里不寒而栗，一气之下，就与王某离了婚。

冲动指的是做事不考虑后果、鲁莽、理性控制力薄弱的心理现象，是一种对后果缺乏清醒认识的心理缺陷。一般来说，对自己缺乏信心的人容易冲动，而且他们一般都没有一个长期的目标，有的仅仅是一时的冲动。因此，他们的行为往往缺乏周密的计划，行动与想法之间所隔的时间非常短暂，显得突兀而直接。

人们通常认为冲动是负面的情绪，但是当冲动的行为带来了好的结果时，人们便会用另一种方法加以赞扬，比如“当机立断”、“英明果断”等等。实际上，冲动也是人们正常行为举止的一部分，是生命的一种特性，是与生俱来的一种情感表达。冲动能否发挥有益的作用，关键在于我们是否能够有效地疏导和调控这种情绪，是否能够引导它朝有利的方向发展。

心灵故事

有一个单身汉，他住在用茅草搭起的屋子里，家里一贫如洗。但由于他的勤劳，日子也开始渐渐好转起来，生活必需品也越来越齐备了。这时出现了一个令他恼火的事情：茅草搭建的房子里老鼠成灾，整日闹个不休，这个单身汉满腹怨气，却又无计可施。

一天，他喝多了酒，躺在床上睡觉。老鼠们闹得比平时更凶了，似乎是故意惹他生气。单身汉一怒之下一把火就将房子烧了个精光。这下，老鼠倒是真没了，可是他的家也没了。

冲动一般是因为怨恨和长期不满郁积于胸而无法排遣的时候，外界又恰巧出现了刺激这种情绪的诱因而引起的心理现象。例如，某种需要长期得不到满足，或始终受到不公正待遇，这时就会因一件小事而大发雷霆、大动干戈，以释放日积月累的内在紧张性。冲动还可能是因为一个人我行我素惯了，容不得半点冒犯。在遇到抵触后便会爆发，此时该人往往绝情寡义，不顾友谊亲情，结果经常弄得自己尴尬万分、狼狈不堪。

具有冲动性格的人往往不愿意安静下来进行深入的思考，缺乏耐心、专注、反省的能力，他们仅会靠猜测来分析问题。同时，心存侥幸也是他们所具备的一种心理状态。因为冲动通常带有强烈的情绪色彩，所以他们的行为常表现在感情用事、鲁莽行事上，在行动前他们既不做清醒的思考，更不会对行为产生的后果做出理性的评估和清醒的认识，其结果往往是后悔莫及、遗憾终身，甚至铸成大错。

西方有一句谚语，“上帝要想毁灭一个人，必先让其疯狂”。冲动就像洪水一样会冲垮人的理智，让人做出不可思议的蠢事，所以克制自己的冲动便显得十分的重要。要知道克制也是一种能力，是一种既能战胜自己，也能战胜别人的武器。

心灵故事

古代有一个人在城里开了一家典当行。年底的某一天下午，他忽然听到门外有喧闹声，便到外面看看到底发生了什么事。

原来，门外有个曾经在自己家的当铺典当过东西的穷人正和自己的伙计纠缠不清。

伙计愤愤不平地指着那个穷人对他说：“这人把衣物押了钱，却空手来取，我没有将衣物给他，他便开始破口大骂。您说，有这样不讲理的人吗？”

老板了解了情况后从容地对那个穷人说：“我明白你不过是为了度年关才这样做的，为了这种小事，值得这样面红耳赤吗？”

于是他命令伙计将那个穷人典当的衣物拿了出来，加起来共有四五件，都是衣服和蚊帐之类的东西。

典当铺老板将棉袄和外袍交还给穷人说：“这些御寒的衣服不能少，你拿回去吧，其他的东西你暂时用不到，还是先留在这里，等你有钱了再来赎吧。”

穷人拿到两件衣服后便不好意思再闹下去了，只得离开。谁知，当天夜里，穷人竟然死在了别人的家里。

原来，穷人与别人打了许久的官司，负债过多，不想活了。但是想到自己死后妻儿将无依无靠，他知道典当铺的老板很富有，想用自己的死来敲诈他一笔安家费，所以就先服了毒药故意闹事，结果被典当铺的老板化解了。无奈之下他就转移到了另外一户富有的人家里。

事后有人问当铺老板，为何这样容忍他，难道是未卜先知？典当铺老板回答说：“凡是无理挑衅的人，必定有所依仗。如果这时不能在小事上忍让，那么灾祸就会找上自己。”

典当铺的老板并非是个先知，他只是知道为自己和他人留一条后路的重要性。因为他懂得不要去刺激一个偏激的人的道理，所以他最后得以保全自己。

心理调节

既然冲动会给我们的工作和生活带来这么多的不利影响，那我们就应该想办法消除这种病态的冲动。

自我暗示。一般在遇到我们在乎的事情时，我们更容易冲动。因此，我们要从战略上“藐视”那些使我们冲动的事情，告诉自己那些事情并没有那么重要。从战术上，要重视它，将事情弄清楚，当我们已经知道怎么做的时候，自然就不会让自己在激动的情况下措手不及，进而做出冲动的决定。

环境转换法。这是在心理学中常用的一种控制冲动情绪的办法，是指在我们遇到使自己产生冲动的状况时，要在自己还没有完全丧失理智和控制力的时候，赶紧换一个环境，避免与冲动情景进行直接的交锋。等到自己的情绪冷静下来之后，再来面对和解决问题。

运动法。运动法和环境转换法原理相似。在心理学家的调查和研究中发现，运动是消解愤怒的良方。定时做一些激烈的体力运动，如登山、拳击、游泳等，在这些激烈的运动中消耗了大量的体力，出了很多汗，在这个过程中心理上的愤怒也会随着汗水一起排泄到体外，使整个人感觉神清气爽，从而减少冲动的可能。

转移注意力。在我们情绪激动的时候，不妨在表达出情绪之前，就将注意力转移到别的事物上，譬如数天上有几片白云，经过的人中有几个穿红色衣服的。等你将注意力集中到这些事情上，你会发现原本使自己冲动的事情已经没那么重要了。

自我分析。对自己进行分析，找出自己冲动的表现，然后有针对性地培养自己的自制力。培养自制力可以从日常的小事着手。生活中的许多小事都是微不足道的，但正是这些小事却能影响到一个人的自制力。比如当遇到困难想要退缩的时候，马上告诉自己，坚持下去，一切都会好起来的；工作没有完成却想要玩游戏时，马上警告自己管住自己；制订一个长期计划，养成今日事今日毕的习惯等。

执行计划。对已经决定好了的事情不要轻易改变计划，如果在执行过程中放弃，会极大地削弱自己的自制力。