造成压力的因素

一个新生儿的诞生如同奇迹般美妙，但同时你的身心也在遭受煎熬：睡不了觉、婚姻出状况、疯狂的日程安排以及工作压力。为家庭添丁，内心喜悦的同时也可能带来一些意想不到的症状，比如产后抑郁症。制定一些应对机制非常重要，这样你在成为母亲的第一年里就可以相对轻松些。确保在你想要远离有关宝宝的一切琐事时，能得到足够的帮助和后援，这是减轻压力的关键之一。所有的母亲都需要时间远离琐事，这样她们才能顾及生活中的其他事情，比如与朋友和家人互动。为了避免让自己压力过大，或许每周至少留上一天，请别人照看宝宝，你可以花时间做些其他事情，找点乐子。也可以和你的另一半约会，单独相处，一起出去吃吃饭、看看电影。重点是，初为人母时，宝宝的需求好似排山倒海般涌来，找时间放下这些事，争取休息的时间，可以帮助缓解压力。