前言 人体自有良药

——经络穴位按摩的神奇功效

在原始社会，人们在生产劳动或和野兽搏斗中受伤后，会自然地用手去抚摸疼痛处，或用手按压出血处，或用手按揉红肿处。后来，人们发现用石片刮擦某些特定的部位可以缓解一些病痛。经过长时间的积累，这些手法逐渐发展，从无意识的偶然动作演变为自主的系统治疗方法，这就是按摩。按摩又称推拿，是运用一定的手法或借助工具，作用于人体体表特定的穴位，以达到保健养生或预防疾病目的的治疗方法。按摩是中医的主要外治疗法，也是人类使用的最古老的治疗疾病的物理疗法。按摩以中医的脏腑和经络学说为基础，故要想通过按摩防治疾病，就必须了解人体的经络和穴位。

经络是人体运行气血、联系脏腑及全身各处的通道。作为人体功能的调控系统，经络通畅对人体的健康十分重要。“经”指纵向的路径，存在于人体内部，作为经络系统中的主要路径，它贯穿上下、沟通内外；“络”则有“网”的意思，主要指由主路分出的众多辅路，它存在于人体的皮肤表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》中说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”根据脉的大小、深浅的差异分别而分为“经脉”“络脉”和“孙脉”。

穴位是中医学独有的名词，指人体经络线上特殊的点区部位。穴位又称“腧穴”，负责人体脏腑经络气血的输注和出入。《素问·气府论》解释腧穴是“脉气所发”；《灵枢·九针十二原》认为穴位是“神气之所游行出入也，非皮肉筋骨也”。由此可见，穴位并非是孤立的存在，而是与人体内部的各组织器官存在密切的联系。一般而言，由内而外能够反应病痛，由外而内则可通过刺激来防治疾病。正因为如此，中医常常将穴位作为疾病的反应点和治疗的刺激点，通过针灸、推拿、点按、艾炙等方法刺激相应的穴位，对症治病。

根据中医理论，经络作为运行气血的通路，有“不通则痛，通则不痛”的明显特征。当我们的身体出现不适或者疾病，体内的调节系统就会自动发出警报来提示，比如，手指指腹扁平或指尖尖细是气血不足的表现，这是由于人体中的经络存在堵塞，使脏腑器官无法正常运转，导致气血运行不畅而引起；再比如，如果人们的胃肠功能处于亚健康状态，梳头时就觉得前额发际处及两侧疼痛，这是因为发际处是胃经循行的部位。经络畅通是保证人体健康的首要因素，经络不通，再好的外部保健也只是治标不治本；而穴位按摩则能够通过经络传感效应，达到平衡阴阳、调理脏腑、扶正祛邪、活血化淤、消肿止痛等目的，实现经络的“通则不痛”。

穴位按摩的历史源远流长，作为一种安全有效的保健手法，它不但能够消除疲劳、调整心态、防治疾病，而且简单易学、不受时间和场地限制。按摩还可以通过家人之间的互相实践而增进彼此情感，是促进家庭和睦的途径之一。

如果人体的脏腑是电器，经络是线路，那么穴位就是连接线路与电器的开关，它控制着身体的气血运行与能量流通。如果我们能够精准取穴，掌握正确的按摩方法，就能使身体的“电器”正常运转起来，并能轻松防治一些常见病和慢性病。

虽然穴位按摩操作简单，但人们还是存在很多困惑，如何才能精准地找到穴位？如何按摩才能达到效果？本书将一一解答您的困惑。

本书介绍了呼吸系统、消化系统、泌尿系统、心脑血管系统、神经系统、内分泌系统的常见病症以及儿科、妇科、骨伤科及其他生活中常见病症的按摩疗法。针对每种病症，首先对发病机制、临床表现及日常护理进行科学介绍，并为大家列出了适宜食物；更重要的是有针对性地精选三个特效穴位，详细介绍了按摩方法，利用图解的方式，通过标准取穴和简便取穴两种方法，引导大家正确找到穴位。一书在手，引导您掌握省钱、安全、有效的保健秘诀，拥有健康快乐的幸福生活。