四 备孕妈妈不宜贫血

在预备怀孕时，要先去医院体检，查看自己是否贫血。备孕女性假如血红蛋白浓度低于110克/升，则属于缺铁性贫血。除了积极查清贫血原因和贫血程度外，还应向医生咨询，以便正确处理，避免怀孕后贫血加重，影响胎儿的生长发育，甚至危及母婴健康。

食补是纠正贫血最安全且有效的方法。在饮食上，应多吃瘦肉、家禽肉、动物肝及动物血（如鸭血、猪血）、蛋类、绿色蔬菜、葡萄干及豆制品等食物，这些食物的铁含量高，而且易被人体吸收。同时要多吃蔬菜和水果，因其中所含的维生素C可促进铁的吸收。