前言

进入21世纪以来，随着经济的飞速发展和社会的急剧变革，人们的生活节奏日益加快，竞争日趋激烈，人际关系日渐复杂，导致人们的心理负担日益加重，心理健康问题日益凸显。

作为一个特殊的社会群体，大学生也面临着各种各样的压力与问题，如学习的压力、经济负担的压力、择业就业的压力、人际关系的压力、个人情感的压力等。对大学生心理健康状况的调查结果显示：学习不适应、情绪化、人际关系、性心理和网络心理障碍已成为困扰大学生的五大主要心理问题。正是这些压力与问题的存在使得大学生中的各种心理障碍和心理疾病也呈现出不断增长的趋势。因此，加强大学生的心理健康教育，培养大学生具有良好的个性心理品质，对于促进大学生的心理素质、思想道德素质、科学文化素质和身体素质的协调发展及大学生健康成长具有重要作用。

本书改变了以往教材单纯进行知识传授的做法，针对大学生的心理特点，贯彻了行动导向教学法和“教、学、做合一”的理念，突出了“训练”主题，内容设计环环相扣、步步深入，让学生在学中练、在练中学。通过系统训练，帮助大学生正确地认识自我，加强自我心理调节，切实提高环境适应、人际交往、挫折应对、情绪调控以及压力管理等方面的心理调适能力。通过系统的学习训练，使大学生排除心理障碍，恢复心理平衡，消除痛苦情绪，营造快乐心境，做到“不为压力所屈服，不为挫折所折腰，不为困难所吓倒”，以保持“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，任天外云卷云舒”的心理状态，使他们将来能够成为职场上的强者和生活中的幸福之人。

本书结构清晰、生动直观、通俗易懂，可读性强。书中引用了大量鲜活、具体的案例，寓抽象于具体，变枯燥为生动，易于启迪学生思考，激发学生的兴趣，既方便教师教，也方便学生学，有很强的针对性和实效性。

本书由左妮红担任主编，由卢荷、兰珊珊、阳旭、姜献生担任副主编，李伟娜、陈丽云、许明、杨琳、安华平、何惠、曾昭武、赵男男、刘英、雷燕飞、覃宇权、宋燕金、尹彦、麦共兴、董绿英、古志华、谢静、王静、崔智慧共同参与编写。在编写的过程中我们得到了柳州职业技术学院主管心理健康教育工作的学院领导以及教务处、公共基础部等相关部门的大力支持，在此表示深深的感谢。同时，还要衷心感谢所有参考文献的作者，我们的教材里也融入了他们的研究成果和智慧。

本书的编者均为具有丰富教学经验的一线教师，其中还有多位是具有国家二级心理咨询师、高级职称的资深教师及博士、在读博士，在编写的过程中尽管做了很大努力，但由于水平所限，不足之处在所难免，肯望广大读者指正，以期不断完善。

编者
2013年6月