3 探寻心身防御系统的“漏洞”

击垮你的不是压力，击垮你的是你自己

古希腊传说中的特洛伊城，是一座易守难攻的坚固城池，犹如韩非子所言的“万乘之国莫敢自顿”，若不是特洛伊人为将巨大木马运进城内而拆开一段城墙，特洛伊城也不会轻易陷落。这段自毁的城墙，给希腊人屠城留下致命漏洞。由此命名的“木马病毒”，也是利用电脑系统的安全漏洞展开攻击。

同样，心理疾病攻陷我们的心灵，正是因为我们的心身防御系统出现薄弱漏洞，即一个人的易感素质。素质是指造成心理失调状态的倾向性因素，源于古希腊语中的“disposition”（倾向、性情）一词， 19世纪被引入西方心理学界。最开始是指一个人的内在遗传易感性或生物易感性，而且素质和易感性可以概念互换，如同一枚硬币的两面，正面展示承受力，背面显露脆弱性。

易感素质可能是持久的，但并非总是一成不变的；一些潜伏的易感因素，一旦被激活就会引发心理疾病。

尽管心理障碍可能存在“看不见的”遗传或生物易感性因素，但是它还包含更多以心理为基础的易感过程，某些压力情境体验也会增加易感性［14］。正是易感危险因素存在程度与经受压力程度之间的交互作用，决定着一个人患上某种心理障碍的临界点［15］。

素质应激理论（Diathesis-Stress Theories）指出，具有强大心理韧性的人，即使承受较高的人生压力，也不会轻易被重大负性事件击垮；相反，心理脆弱的人，哪怕是面对较低的生活压力，也会被一点逆境折断意志［16］。换句话说，我们患上心理疾病，是因为我们有颗容易受伤的“玻璃心”。

压力情境下的应激源是否产生心理作用，不是基因素质决定一切，还取决于一个人的情绪调节能力、认知评价及应对方式。所以，心理易感性可以改变，心理功能异常可以逆转，心理健康可以重构。通过情绪调节、认知更新和积极环境体验，我们的心理“脆弱性”可以变成“可塑性”，在后天习练的过程中塑造稳定的心境、培养成熟的心智、磨炼强大的心性，增强心身内稳态的整体防御能力，从而削减各种易感性的致病风险。

20世纪后半期开始，在医学模式大转变的时代背景下，易感性的内涵已经从生物遗传扩展到心理和社会因素范畴，不仅局限于遗传易感性和生物易感性，还包括情绪易感性、认知易感性、人格易感性、人际关系易感性等。这些易感性因素就是我们的心病漏洞，发现这些漏洞的踪迹是治疗的第一步，我们可以看清自己的弱点，增强心身整体系统的防线。