高血压病人可以进行适当的运动。但是这样的运动一般不能过于剧烈，应该提倡一些有氧训练，如散步、骑车、太极拳及非竞技性游泳等，频次一般40～60分钟／次，3～4次／周即可。若运动时间太短，可能对血压的降低没有太大的益处。但是需要注意的是，运动过程中，尽量不要做过分低头弯腰或大幅度的快速动作。运动中若出现任何不适，均应终止运动，以免发生或加重不良反应，且每次运动中要避免作“全力以赴”的运动，应适可而止。