压力

过着如此繁忙的生活、扛着如此多的责任、做着如此艰难的抉择，后果是我们的身体和心灵一直在超时工作。我所认识的许多人都说，即便在晚上睡觉的时候，大脑中的“齿轮”好像也在不停地转动。难怪随着生活变得越来越复杂，与压力相关的疾病也在增加。根据英国国家统计局的数据，焦虑、抑郁、烦躁、成瘾和强迫行为在最近这些年变得越来越普遍，身体随之出现常见的压力症状，比如疲乏、高血压、失眠。

来我诊所就诊的患者的病因五花八门，然而迄今为止，压力是最常见的症状。有些人是未经别人提醒自己来的；有些人是经伴侣、家人或朋友提醒后过来的；有些人的症状太糟了，他们是其医生转诊到我这里来的。大多数情况下，来的都是些想要更好地应对生活的普通人，他们也许是因为在工作中感到了压力，也许是被家庭生活弄得喘不过气，也许是厌倦了强迫性的思考，也许是不断地给自己或他人带来了伤害。他们中的大部分人只是想要在生活中多一点儿头脑空间。事实上，在我针对这些人做个案研究时，他们非常爽快地同意我把他们的经历分享给大家。

压力有时候会促使我们做出各种滑稽的事情。它会使我们说出后悔话，做出后悔事。它影响着我们的自我感觉，影响着我们与他人互动的方式。当然，一定程度的压力或挑战会使我们感到充实，有助于我们实现某个目标，但在很多时候，它会与其他形式的（负面）压力交织在一起，让我们连对人生的意义都产生怀疑。由此无论发生什么，始终与这种深层的满足感和幸福感保持联系，对心灵进行训练，才会变得如此重要，带来如此深远的影响。头脑空间的意义就在这里。