在说这个道理之前，先给大家讲一个小故事。故事说的是一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，但是她会整天为两个儿子发愁。天一下雨，她就会为大儿子发愁，由于不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，由于不下雨二儿子的伞就卖不出去了。于是老太太总是愁眉苦脸，弄得疾病缠身。这时一位哲学家听说了她的故事，就告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为二儿子兴奋，由于他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子兴奋，由于他可以晒布了。于是，在哲学家的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。

从这个小故事当中，我们能得到什么启示呢？那就是，保持心情愉快，精神安定，不忧患得失，就能使自身抵抗力增强，免疫力提高，病邪也就不能引发疾病了。这也就是《黄帝内经》告诉我们的：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”“恬”就是内无所蓄；“淡”就是外无所逐；“虚无”是虚极静笃，臻于自然的意思。“恬淡虚无”实际就是告诉人们要摒除杂念，不患得患失，少点欲望，保持良好的心态等，这对健康是很有益的。

那么，怎样才能做到“恬淡虚无”呢？我们首先要做的就是注意管理好自己的心态。人的一生中都会有一些决定人生命运的经历，它可能是升学考试、就业面试，以及在后来工作中执行的每一项重大任务等。很多人都有类似的经历：每当自己遇到可能改变一生的大事前，离那一刻越迫近，心里也就越感到紧张，越担心会不会出现最坏的可能。美国斯坦福大学的一项研究成果就表明，人的大脑如果反复思考某一问题，这个问题的图像就会像实际情况一样刺激人的神经系统。譬如，当一个高尔夫球选手在击球前一再告诉自己“不要把球击进水里”时，他的大脑里往往会反复出现“高尔夫球掉进水里”的场景，而击球的结果，很可能是将球击入水中。所以这时就要摆正心态，告诉自己，结果是很重要，但过程同样重要，我已经很努力了，但出现这样的结果可能还是自己的能力不够，这就会激励你更加努力地去学习和工作。一味考虑后果，患得患失，结果未必从人所愿。

另外，就是要保持一颗清静的心，少些欲望。欲望是动物界共有的，人最大的精神隐患莫过于整天患得患失、追逐名利、贪求无度。欲望会导致人心理上不满足、不平衡，从而产生悲观失望感、低落感、怀恨感而活在孤独之中。而要想克制欲望，就是要有一颗清静的心，当欲望来干扰自己的时候，首先要看看自己的心是否清静，这是抵御欲望的最好方法。心清一身轻，心是我们欲望要求的中心点，如果能把欲望再降到最低点，要求的东西达到越少越好的地步，这样你的心就会清静了，所以俗话说：知足者常乐也。

生活在现代社会，人难免会有种种的欲望及患得患失的想法，这时，保持一颗平常人的心，做到恬淡虚无，就是一种最好的养生手段和方法。