有一个富翁得了重病，已经无药可救，而唯一的独生子此刻又远在异乡。他知道自己死期将近，但又害怕贪婪的仆人侵占财产，便立下了一份令人不解的遗嘱：“我的儿子仅可从财产中先选择一项，其余的皆送给我的仆人。”富翁死后，仆人便欢欢喜喜地拿着遗嘱去寻找主人的儿子。

富翁的儿子看完了遗嘱，想了一想，就对仆人说：“我决定选择一样，就是你。”这聪明儿子立刻得到了父亲所有的财产。

这个故事，说明了“射人先射马，擒贼先擒王”的道理，养生也一样，得把握住得胜的关键，这关键是什么呢？就是养心。

为什么要养心呢？首先，在中医看来，在五脏里面，心的位置最高，具有调控五脏的作用，五脏主管着全身的各项功能，心通过对五脏的调控，进而能控制全身的四肢百骸、五官九窍。因此肺的呼吸，脾胃的消化吸收，大肠的传导，膀胱的储尿和排尿，胆的贮存和排泄胆汁，四肢的屈伸，眼睛的视物功能，耳朵的听声音功能，舌的感味功能等，无一不是在心的主宰下进行的。所以心的作用，正如《黄帝内经》中所说：“心者，君主之官”。心就像一个国家的君主，管理着国家的大小事务。若君主出了问题，国家也就会动荡不安。

举个例子吧，我们心跳加快时，明明是心脏出了问题，可很多人会说“心慌”，这个“慌”就是恐慌的意思。而恐对应的是肾脏，所以心脏出问题的时候，会影响到肾脏。再比如大家都知道，脾主运化。很多身体消瘦的人，吃了不少补药，都不见效。到医院去检查，又查不出什么问题来。这是为什么呢？这是因为这些人常常思虑过度，就容易伤及心血，而心血不足又会影响到脾的运化，造成少食、腹胀、身体乏力等“心脾两虚”的症状。

不仅如此，中医认为心还有主血脉的作用。也就是说，是心推动血液在脉管中运行，因人体血的流动并非像水一样从高到低，还得有一定的动力，心脏的跳动正是这种动力的提供者。所以，《素问·五藏生成》说：“诸血者，皆属于心。”《素问·痿论》也说“心主身之血脉”。中医学把心脏的正常搏动、推动血液循环的这一动力和物质，称之为心气。只有心气旺盛，心主血脉的功能才能正常。

另外，心除了主血脉，还主管着人的神志。心主神志的功能，出自《素问·宣明五气》的“心藏神”，是指人的精神、意识思维活动由心所主宰、统管。

《列子·汤问》曾记载过战国初期的“神医”扁鹊为鲁公扈和赵齐婴换心的故事。扁鹊认为“公扈的心志强而气魄弱，所以遇事谋虑有余而决断不足；而齐婴则相反，心志弱而气魄强，故处事时思谋不足却好武断”。于是提出把他们的心互换一下，使他们的心志与气魄强弱一致起来，这样往后行事就可妥善多了。二人听了自然是喜出望外，便欣然同意了。但在他们创口愈合、各自归家时，就闹出个大笑话：鲁公扈和赵齐婴都错走到了对方的家中，致使二人的妻子大为惊愕，并由此引起了诉讼。多亏扁鹊一一解释，说明缘由，一场纠纷才得以平息。这则故事，近乎荒诞，但却是中国传统文化中“心主神志”的一种写照。正因为“心主神志”，所以两人的心一经掉换，也就把两个人的性情、思维、精神整个儿换掉了。

那么，心为什么能主神志呢？在中医看来，人的精神、意识、思维活动，有赖于气血的正常运行。《灵枢·营卫生会》说：“血者，神气也”，可见将神志活动归属于心，与心主血脉的功能有密切关系。心通过主血脉，进而影响主神志的功能。心所营运的血脉充盈，则神志清晰，思考敏捷，精神旺盛，睡眠安稳等。若心主神志功能失常，则可出现失眠多梦，精神亢奋，神志不宁，甚至躁狂谵语；或可出现反应迟钝，神志模糊，表情淡漠，嗜睡，健忘，痴呆等。

既然心那么重要，那么我们该怎么养心呢？

按摩穴位可养心。神阙、神门、神道、神庭、神封、神藏等穴位，都具有保养心神的作用。所以经常按摩这些穴位，也是养心的方式之一。

比如有些人精神恍惚，心烦不得眠，这是神不守舍的表现，特别是在夜深人静时，他们很远就能听到别人说的话，这不是什么特异功能，而是心神跑出来的缘故，中医称这个病为“不寐”。有这样一个病例，有一患者说，当他烦得睡不着觉的时候，两闺女在另外一屋里聊天，再小声也能听得一清二楚，这就是心藏不住神，神溜出来的缘故。这时候怎么办？揉揉肚脐，或者是点燃艾条艾灸，灸个十来分钟，一段时间之后，不仅睡眠变安稳了，“顺风耳”的状况也会得到改善。因为肚脐在中医里是神阙穴的所在，阙指的是皇宫的大门，人的皇帝为心，所以神阙就是神出入的大门，把大门堵上了，状况自然会得到改善。

睡不着觉的人，还可按摩自己手腕小拇指一侧，第一腕横纹，有动脉搏动的地方。这个地方是中医里神门穴的位置，这个门相对较小，很多人睡不着觉就是这个小门没有关好。这个时候，就应该去按神门穴，比数星星、数绵羊有效得多。

很多人经常如此形容自己心跳的感觉：哎哟，我一着急，心都提到嗓子眼了。这其实也是神出来了。这个时候，按摩两侧肋骨间隙间的神封、神藏，将该封该藏的地方合上，效果也很好。

另外静神调息法和运动都可起到养心的功效。

静神调息法。端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。

运动养心法。进行适量的体育运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。适量的运动有利于心血管系统的健康，可以增强心脏的功能。