前言

曾几何时，我们的腰弯了，背驼了，走路不再如风一样，身体不再挺拔！为什么总是觉得累，休息不过来？大脑不再那么灵敏，说话颠三倒四！那些老同事怎么就想不起来叫什么名字？站起来想做什么，怎么又忘了？所有这些都是在不知不觉中产生，而就是这些“不知不觉”正在吞噬我们的健康！

随着人们生活水平的提高，人们在享受现代化都市生活的同时，对生命质量要求也在日益提高。对大多数人来说，医疗治病只是迫不得已的事情，更多的人开始关注自己如何长寿？如何享有高质量的生活？健康成为人民生活中一个重要的话题，养生及保健更是被人们推崇，尤其是中老年人。

科学的进步给人们提供了极大的便利，但过度依赖现代化的生活，也会出现不利的一面，容易导致机体部分功能的退化，对机体产生不利影响，如对汽车等代步工具的过度依赖，使得人们躯体耐力下降；餐饮业的发达，美味对人们的诱惑，难免会摄入过多不健康的饮食；现代化的工业导致的环境污染；保健品及药物滥用；工作压力过大及过度的疲劳等，这些因素持续存在，对机体产生严重的影响，逐渐使人丧失了健康。

生活中我们有时会感觉机体不适，当这种不适长期存在影响到我们的生活质量时，我们往往寻求医学的帮助，当一些痛苦用普通的医学知识却无法解释时，“久病乱投医”的现象就会出现，如所谓的民间偏方、某种神奇的治疗仪器或保健品等，实际上我们处于一种本可以恢复到健康的亚健康状态，而我们对此却没有足够的科学认识，在不知不觉中失去了我们最宝贵的东西—健康，而失去的健康往往都是不可逆的。

本书包括七章，详细介绍了亚健康的定义及表现、亚健康的形成原因及调治方法、运动对机体的影响、传统康复对亚健康的调治作用、心理亚健康的调理、药物的滥用与亚健康的关系及理疗的作用等，科学系统地介绍了有关亚健康的常识、亚健康的饮食调适、运动对亚健康的作用、心理亚健康对人体的危害、保健品及药物滥用等对人体健康的影响，着重阐述生活中易被忽视而对人体健康又非常重要的问题，让更多的人了解亚健康及其所带来的危害，如何通过科学的方法调治，使疾病消失在萌芽之中，从而达到呵护健康、延年益寿的作用。

谨以此书献给珍爱生命、热爱生活的人们！

张秀花

2018年1月