六、常晒太阳好处多

1.促进钙吸收。阳光中的紫外线能使人体皮肤中的7-脱氧胆固醇转化为维生素D，有利于钙的吸收。预防佝偻病和骨质疏松。

2.能预防近视。因为阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。所以，经常晒晒太阳可以降低近视的风险。

3.血管更健康。如果体内的维生素D含量低，有患心脏病、心力衰竭和脑卒中等疾病的风险。经常晒太阳可以帮助提高人体维生素D含量，不仅使人变得活跃开朗，还能减少炎症的发生，更有益于血管的健康。

4.能延长寿命。研究发现，多晒太阳的人寿命也比其他人长。

5.能提升激素水平。研究发现，经常晒太阳，能保证体内维生素D的水平充足，有利于稳定睾丸激素的含量，性欲也会维持在较高水平。

6.可以降低患癌症的风险。研究表明，生活在纬度比较低地区的女性，卵巢癌发病率也特别低。因为她们每天接受的日照的时间比较长，体内维生素D含量比较高，患癌的几率比较低。

7.少得抑郁症。研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性激素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。不少人一到冬天和阴雨天就会失眠、胸闷、烦躁，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

8.可增强免疫力。晒太阳不仅能强身健体，还能提高自身的免疫能力。