健康素养是健康之基

健康是什么？在追求健康的路上，不同的人有不同的体验。健康似乎很复杂和缥缈。

失去健康后，大家都会有相同的感悟，人生最悲哀的事情就是健康没了，眼看自己的一切奋斗与努力慢慢烟消云散。

健康很简单，复杂的是人。健康是静态的，动态的是人。健康需要主动追求，坐等健康是最愚蠢的行为。

身体，就像一辆车，公务员这辆车经常行驶在快车道上，如果不好好润滑，部件容易老化，刹车易失灵，容易亮起健康的红灯。如何润滑，不能靠打针吃药，只能靠提高健康素养水平。健康，自我维护比维修重要。人的身体不是机器，一旦病了，再怎么修理也难以恢复到生病前的水平。做好自我保健，不生病最关键。

公务员是普通的群体，有七情六欲，有喜怒哀乐，不是疾病的绝缘体，也需要提高免疫力。提高免疫力不能靠保健品，要看你掌握了多少健康知识和技能。可以说，健康素养就是最好的保健品，可以受益终身，没有任何副作用。

公务员是特殊的群体，特殊在他们是疾病的易感人群。大量调查研究表明，公务员责任大，压力大，久坐、吸烟、高脂高胆固醇饮食等危险因素多，健康隐患大。调查出来的健康危险因素只是浮在水面上的冰山，潜伏在水下的问题，更加触目惊心。

大多数人看病都是求医问药，而不问健康，没病的等得病，得病的等复发。医生大多关注的是疾病的治疗，而非预防。其实公务员最需要的是没病的时候得到关注，教会怎样提高自我防护能力，知道如何管理自身的健康。

每个人的健康60%取决于生活方式和行为，遗传和环境的权重共占30%左右，医疗卫生服务的作用不到10%。维护健康，预防疾病需要三落实，一要落实自我管理健康的意识与责任，我的健康我做主，我的健康我负责；二要落实自我管理健康的知识和技能；三要落实自我管理健康的实践与实效。

针对公务员存在的健康问题和有关影响因素，广东省健康教育中心组织专家编写了《公务员健康素养指南》（以下简称《指南》）。《指南》没有晦涩难懂的医学名词，没有华丽辞藻，文字言简意赅，适合阅读。让人一看就懂、一学就会、一用就灵。

《指南》阐述了几个观点，具有很强的指导性。

一是健康在于点滴积累。不积跬步无以至千里，不将健康元素融入学习、工作和生活的方方面面，失去健康就会追悔莫及。

二是慢生活大健康。停下来，等一等，是为了更好的前行。健康之路，慢很关键。随着生活节奏不断加快，找到生活中的慢点，就找到了健康的金钥匙。

三是小知识拯救大生命。蓦然回首，那人却在灯火阑珊处，不经意间地翻阅，可以为您的健康保驾护航。

好书就是读了不累，看了不困，有收获，有感悟，能践行。

《指南》可以成为您健康的良师益友。

我送给大家一个健康百岁的三字经：管住嘴，迈开腿。零吸烟，多喝水。好心态，莫贪杯。睡眠足，不过累。乐助人，心灵美。家和睦，寿百岁。

北京大学人民医院心血管研究所所长

中华预防医学会副会长、中国心脏联盟主席