五、怎么测量体温、脉搏、呼吸、血压

最常见的是测量腋温，方法如下：

（1）测量之前首先确定体温计有没有破损，水银柱甩到35℃以下。

（2）如果有汗水，用毛巾擦干腋下（俗称胳肢窝），将体温计水银端（金属部分）放在腋窝深处紧贴皮肤，胳膊靠近身体将体温计夹紧，5～10分钟后取出看度数。如果测腋温不方便也可以将温度计放到舌的下面左右两侧，测量三分钟，注意不要用牙齿咬温度计，以防破裂。正常安静状态下体温为36～37℃。体温升高也就是平常说的发烧，如果体温在37.4～38℃为低热，38.1～39℃为中等热，39.1～41℃为高热，超过41℃为超高热。发烧时要找到发烧的原因，及时治疗。如果是中、低度发烧，可以用湿毛巾或冰块（用毛巾包裹）敷额头、腋窝来降温，也可以用温水擦身；超过39℃就最好看医生，针对病因治疗并使用退烧药。由于老年人身体产热减少，在寒冷的冬天，体弱的老年残疾人还可能出现低体温。当出现怕冷、皮肤和面色苍白甚至有时浮肿、脉搏细弱、呼吸缓慢、血压偏低时可能就是体温过低了，要及时增加衣服，注意保暖，还要多活动增强抗寒能力。当体温降到35℃时，就会出现昏昏欲睡、反应迟钝、不吃不喝、不解大小便的表现，这时应立即到医院治疗。

即“把脉”，脉搏可以反映心脏工作的情况，正确测量脉搏非常重要。方法如下：

（1）检查脉搏前应安静休息，把前臂和手平放在舒适位置，手掌朝上。

（2）用食指、中指、无名指指端并拢按在手腕外侧有脉搏跳动处，数一分钟。老年人脉搏较慢，安静状态下一般每分钟55～60次。测量脉搏除了注意搏动的次数，还要注意搏动是否规律。常见的脉搏异常有下面几种：①脉搏加快，自己能够感觉到心跳变快，即脉搏每分钟大于60次，有时还会感到心悸（有落气或心脏停跳的感觉）。②脉搏缓慢，脉搏每分钟小于55次，有头昏、乏力等表现。③脉搏不规则，如时快时慢，中间有暂停等。老年人脉搏异常常见于心肌炎、冠心病、风心病等，多伴有一些症状，如头晕、胸闷、胸痛、气急、多汗、面色苍白、四肢发冷、抽搐、昏迷等，应到医院接受正规治疗，生活中应注意休息，避免劳累。

一呼一吸为一次，可以观察老人的胸腹部起伏，一起一伏算一次呼吸，老人正常呼吸次数每分钟约14～16次，应该是均匀的。老年人常见的呼吸异常是呼吸困难，表现为呼吸费力，胸闷气短。引起呼吸困难的病因很多，有肺的疾病，如慢性阻塞性肺疾病（最常见）、哮喘（发作性呼吸困难）、肺炎、肺不张、血气胸、肺癌等；还有心脏的疾病，如心衰等；还可能是贫血代偿引起。出现呼吸困难，应去医院看医生，了解一下肺功能，拍个胸片或者CT检查，查明原因，接下来根据病因进行治疗。平时可以多做深呼吸，步行或爬缓坡等运动锻炼肺功能。

可用电子血压计或水银血压计测量，正常收缩压为90～140mmHg（毫米汞柱），正常舒张压为60～90mmHg。当收缩压超过140mmHg和（或）舒张压超过90mmHg称为高血压，高血压是老年人常见的慢性疾病。患了高血压要在医生的指导下规律服用降压药物，而且一旦开始药物降压治疗，应坚持正规的用药，不要随意减量或停药。同时还要坚持运动，如散步、慢跑、游泳等，降低体重、少吃动物内脏和高脂肪食物、少吃盐、少喝酒、戒烟、多吃蔬菜水果等。