第20章 同时刺激嗅觉 视觉 听觉，才能抚慰内心。

内心得到疗愈后，人就会变美吗？答案是肯定的！不过很多人并不了解自我疗愈的方法。比如当你闻到沁人心脾的香气时，你觉得自己被治愈了。这听上去难免有些牵强。因为如果你的五种感觉器官中只有嗅觉受到刺激的话，是不足以达到抚慰内心的效果的。

因此，你需要闭上眼睛。最重要的一点就是集中注意力。当你想让自己的注意力集中在能够同时刺激五感的事物上时，就需要闭上眼睛，然后双手捂住脸，调动你的触觉。总而言之，自我疗愈的绝对条件就是尽可能多地调动你的五感。

也就是说，一支点燃的带着香气的蜡烛，是具有抚慰内心的功效的，因为它同时刺激着你的嗅觉和视觉。如果在这个时候，再放点舒缓的音乐，同时还有微风拂面，效果又会增加好多倍。在欧美国家，有一个决定疗愈效果强弱的概念，叫“1/f波动”，它存在于香气、跳动的火焰、音乐、微风等自然界的事物中。这个概念指的是当事物的波动介于不规则和规则之间时，具有愉悦身心的放松作用。

如果你想把这个概念应用到“爱美事业”上，我推荐大家可以试着在每日的护肤流程上多花一点心思。用一些味道好闻、质地细腻的护肤品，然后一边听着悠扬的音乐，一边护理每一寸肌肤，这样你的五感就能被同时调动起来，从而产生巨大的“1/f波动”效果。所以，推荐大家准备一些治愈系的音乐，音乐的节奏一定要慢于心跳的频率和走路的速度。那些能让你联想起度假小岛的音乐，效果也不错。在这样的环境下，你自然而然地就会更加用心地去护肤，如此一来，你也就慢慢地变得更美。所以请尽量在护肤的时候，同时调动两到三个感觉器官。相信只要你用心，就一定会看到效果。