第31章 幸福始于腿和腰：腿和腰透露出一个人的品味和风韵。

平时不怎么走路的人就像平时不怎么吃蔬菜的人一样，心里总是带着点罪恶感。多走路是一个人保持健康的底线。走路就像人生历练一般，路走少了，一个人的自信也会逐渐丧失。曾经有一次，我出门旅行，稍微走了一段石板路，结果腿就疼得不行，当时瞬间觉得十分惭愧。

但是事后，我依旧没机会走路，无论上哪儿都开车。当时我想到了一个办法：两条腿交替单腿站1分钟。于是我开始每天刷牙的时候，单腿交替站。只是直腿站又觉得有点单一，于是加了一些屈伸动作。慢慢地，从1分钟变成2分钟，又从2分钟变成3分钟。刷一次牙，基本上下半身就全活动开了。我也因此重拾了自信。

说到这里，我想起茶道练习的时候，老师跟我们说，茶道的举止动作要想体现闲适幽雅的茶道精神，关键在于腿部和腰部的力量要足，大家平时要尽量多走路。而且，穿和服时要想在举手投足间保持优雅，也离不开腿和腰。另外，要想掌握标准的和服穿法，在一定程度上需要依靠运动神经，这同样离不开腿部和腰部的力量。要想踩着10厘米的高跟鞋依然走路带风，没有强健的腿部和腰部力量可不行，否则走起路来的姿势就会非常难看。所以要想人美，腿和腰的力量很重要。

人生在世有很多欲望，比如想做点什么、想上哪儿去、想和谁见个面等，都需要腿部和腰部的肌肉力量来支持。我现在依然坚持每天都做单腿站练习，这是少有的能给我带来幸福感的运动。