第55章 通往年轻的阶梯，始于适当增肌。肌肉能带给我们积极向上的能量。

当人们在做一些有利于或可能有利于健康的事情时，会产生幸福感。因此，当一个人连续10天坚持做伸展体操时，他的心情会变得很好。曾经，我出乎意料地坚持了很长一段时间的腹肌训练，结果惊奇地发现自己的意识层面发...