第8章 幸福的基本：用心吃好每一顿饭。杜绝10分钟内草草了事。

俗话说，婚姻就是一日三餐。工作日，夫妻俩只有在下班吃饭的时候才有机会面对面坐下来陪伴对方。到了周末，才可以早、中、晚一日三餐都在一起吃。因此，如果连吃饭都草草了事，难以想象这样的婚姻生活会有多贫瘠。所以，希望大家能重视和另一半一起吃饭的时间，守住幸福的生命线。

如果不珍惜每顿饭，吃饭便成了流于形式的任务。“又该做饭了”“又到了吃饭时间”……倘若你花两个小时做了一顿咖喱饭，结果10分钟就吃完了，估计你会郁闷得怀疑人生。所以，做饭的人也好，吃饭的人也罢，从今天起，都请认真地对待每一顿饭。

那么就从杜绝10分钟内草草了事开始。香槟、红酒是延长用餐时间的最佳选择。当然，菜品越多也能吃得更久一些。吃饭的时候可以在餐桌上摆上蜡烛、鲜花，再播放点应景的音乐来营造气氛。这些都可以帮助你们在吃饭的时候聊得更开心。如果每顿饭都吃得很愉快，那么你的生活就会发生非常大的改变。要知道，吃饭带来的乐趣是很多事情都取代不了的。

用心吃饭是幸福的基本。不管是多简单的食物，都能让人在享用的时候产生对食物的感激之情。用筷子优雅地夹起食物，放入嘴中慢慢地咀嚼，每一口都充分品尝食物的美味，内心莫名地被满满的幸福感包围。

用心吃饭能改变你的生活方式。甚至可以说，生活品质取决于你的用餐品质。