第22章 后记

我曾有过一个计划，就是将那些不愉快的感觉和讨厌的状态彻底从内心中驱逐出去。其实，一个更行之有效的方法是努力培养出与你想根除的情绪相反的情绪。

通常情况下，我们很容易把自身当成情绪和感觉的产物...