·惊蛰养生——滋阴养肝　谨防流行病

惊蛰是春季的第三个节气，处于冬春季节交替时期，此时虽阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，尤其是早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，并会出现雷雨或连续阴雨，因此，惊蛰节气对人体而言是一个疾病多发的时节。

“春雷响，万物长”，春天万物复苏，惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，各种有害的病毒和细菌也活跃起来，稍有不慎就会患上流感、流脑、带状疱疹、肝炎等流行性疾病。因此，惊蛰时节养生关键之一就是要对抗各种流行疾病的入侵。

“正气内存，邪不可干。”此时涵养人体正气，增强体质，提高抗病能力非常重要。尤其对于风湿性心脏病（简称风心病）患者更加重要，因为春天是风湿性心脏病复发率极高的季节，主要是由于风湿热反复发作侵犯心脏而引起，常因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重。鉴于“风心病”易被感染诱导发病的缘故，预防呼吸道感染是预防风心病复发的关键。

很多人都知道秋冬季节是心脑血管疾病的高发期，会格外多加防护。其实，每年的3月至5月也是心脑血管疾病的一个发病高峰期，患病人群以老年人为主。主要是因为此时天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，再加上老年人血管弹性较为脆弱，气候的变化往往会刺激血管，常使心脏病患者的病情加重或恶化。位列心脏病之首的冠心病，在这个季节对中老年人危害更大。

《黄帝内经》：“肝应东方风木，通于春气，为阴中之少阳……肝主疏泄，性喜条达……充筋华爪，开窍于目，在液为泪，在志为怒。”春天与肝相应，而在惊蛰时节，人体肝阳之气渐生，阴血相对不足，因此，此时的养生一方面要顺应阳气生发、万物始生的自然规律做到养肝护肝；同时还要注意人体阴液和津液的补充，让全身的脏腑器官都能得到滋养和濡润。否则，极易导致阴虚火旺，性情急躁、易怒（严重者出现精神疾患），身体表现为失眠、便秘、尿黄、血压不稳，老年人易患晕眩、中风等症。

如果在雨水节气没有调理好身体，到了惊蛰节气，“春困”症状会继续恶化。主要是由于此时气温逐渐升高，冬天养护体内阳气所积蓄的“内火”上升，导致“胃火”上升攻于心，心火过旺，就更容易出现困倦、乏力、头晕、头沉、眼干、眼涩、昏昏欲睡、失眠、注意力难以集中等“春困症候群”。

在许多人看来，“春困”是一种正常的生理现象。其实不然，实际上，“春困” 是身体处于亚健康的一种信号，如果总是出现无精打采、记忆力减退、大便失调、烦躁、易怒等问题，是我们的身体在用它特有的语言向我们诉说着它的不适，我们一定要重视起来，并且要认真调理，以防止出现过度失调而酿成后患。