· 春分养生——健脾祛湿　平和阴阳

“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 对健康养生而言，春分的重要性仅次于夏至和冬至。春分节气平分了昼夜、寒暑，此时也正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机。从春分开始，与随后的清明、谷雨、立夏一起属于暖季，气温逐渐上升，天地阳气上升，也正是人体火气最旺盛的时候，如果不注意调理，便会“引火烧身”。而火的特点是向上蔓延（上炎），所以，此时节身体的病变多表现在头面部，如口舌生疮、牙痛、眼睛红肿、长痘痘等。

春季人体血液正处于最旺盛的时候，激素水平也呈现一大高峰，同时气温仍不稳定，正值冷暖交替，外界气候的变化易导致人体内的平衡失调，体弱者容易生病，有旧病的人容易复发，如高血压、糖尿病、月经失调、失眠、痔疮、过敏性疾病、肠胃疾病等常见易发。

春分与惊蛰同属仲春，此时肝气正旺，而肝气旺则易克脾土，此外春季雨水多，湿气重，也易损伤脾胃。因此，此时养生应注重使肝气顺达，涵养脾胃。而养脾甘味之首选当属蜂蜜，味甘，入脾、胃二经，常食亦能补中益气、润肠通便、增强人体免疫力，是整个春季最理想的滋补佳品。

现代人身体出现的各种不适和疾病，归根结底是由于阴阳失衡而致，“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”“调其阴阳，不足则补，有余则泻。”传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳平衡。科学地进行饮食保健，使人体达到阴阳平衡、气血通畅、脏腑调和、精神顺畅才能有效地防治很多非感染性疾病。