第五章　清明节气养生：预防过敏症　警惕高血压

·清明——天清地明

每年的4月5日前后是二十四节气之一的清明节气。“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明”，此时冬天已去，春意盎然，天气晴朗，四野明净，大自然处处显示出勃勃生机，用“清明”称之，真是再恰当不过了。

《月令七十二候集解》记载清明三候：“一候桐始华，二候鼠化为鹌，三候虹始见。”说的是在清明时节白桐花满山盛放；田鼠因烈阳之气渐盛，躲回洞穴，而喜爱阳气的鹌鸟出来活动了；雨后的天空可以见到美丽的彩虹了。

清明节气与农业生产有着密切的关系。清明一到，气温升高，除东北与西北地区外，中国大部分地区的日平均气温已升到12℃以上；同时，雨量开始增多，正是春耕春种的大好时节。大江南北直至长城内外，到处是一片繁忙的春耕景象，民间更有“清明前后，点瓜种豆”、“清明时节，麦长三节”的农谚。

清明与其他节气不同，它既是节气，也是我国民间一个重要的节日。清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。

清明节，又叫踏青节，正是春光明媚、草木吐绿的时节，是人们春游踏青的好时候。所以，这个节日中既有祭扫新坟生离死别的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。那么，在这样一个重要的节气和节日里，我们在养生方面应该注意些什么呢？