第六章　谷雨节气养生：健脾祛湿　谨防肝病

·谷雨——雨水增

每年的4月20日前后是二十四节气表的第六个节气——谷雨，也是春季最后一个节气。中国古代有“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候为戴胜降于桑”的描述，是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

“谷雨时节种谷天，南坡北洼忙种棉。水稻插秧好火候，种瓜点豆种地蛋。” 这说的是到了谷雨时节，南北方地区都要开始播种了，南方种棉花、北方水稻插秧，黄豆也好，土豆也好，都要下地了。“雨水生百谷”，这谷雨呢，一想就是个让人兴奋的季节。

在农事生产上，这谷雨是播种的好时节。但对于我们人体健康来说，这个节气却挺凶险的，人体很容易遭受“百草回芽、旧病萌发”的困扰。

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨之后，天气渐暖，雨水明显增多，空气湿度逐渐加大，人体最易遭受湿邪之气入侵。在这样的春夏之交，也是各种疾病容易作乱的时机。由于冷锋、低压活动的频繁，并常伴有大风，会影响到人体的神经系统，使人感到紧张、烦躁、导致神经痛高发，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛、肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等。此外，由于此阶段气温时高时低、阴晴风雨无常、回暖气压偏低，很容易诱发冠心病、关节炎、胃肠炎、手足口病等。因此，在养生保健方面还要多加注意。