·立春养生——防风清热　疏肝健脾

在中国北方地区，立春节气多风、干燥、温燥之风盛行，正处于乍暖还寒、春寒料峭之时。这样的气候最容易导致人体内积蓄较多的郁热或痰热，出现相应的病患，即所谓的“春燥”，轻则使人出现头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞，重则形成温病甚至侵害内脏。因此春季要特别注意及时清除体内的积热。 

立春后，气候特征是以风气为主，《黄帝内经· 素问·骨空论》中说“风为百病之长”，凡寒、湿、燥、热等邪气都可以借助“风”四处游走、无处不到的特点侵入人体，最终使人患病。因此，风邪最为可怕，尤其在春季和冬季更为猖獗，在这两个季节特别是春季的立春及随后的惊蛰、雨水以及冬季的最后一个节气——大寒时，一定要格外防范风邪的入侵，这也恰是老百姓熟知“春捂”的重要原因。

风邪之所以可怕，是因为它侵袭人体后在人体发威有三个重要特点：第一，风邪最容易伤害人体上部，如引起伤风感冒，使人出现头颈疼痛、鼻塞、流涕、咽喉痒痛等；第二，风邪引发的病变范围广，“风者，善行而数变”，风邪变化无定，上下窜扰，向上可直达头颈，向下可到达腰部、腿部等；第三，“风胜则动”，肢体运行出现异常如抽搐、痉挛、颤抖、角弓反张、颈项强直等都可因风邪而起，这些疾病也常被列为“风病”，因此有 “风者，百病之始也”的说法。所以，在风邪猖獗的立春节气要特别注意防范感冒、流行性的传染病、风湿病和心脏血管疾病等。

自然界中草木在春季开始萌发生长，所以，春季属木。在中国传统养生理论中，人体五脏中肝也属木性，在春季更为活跃，使得整个人体充满生机。因此，春季养生以养肝、护肝为先。《黄帝内经》告诫我们：“肝主春……肝苦急”，肝主春天生发之气；“苦”就是痛苦、不舒服、生病；“急”一方面指因情志不疏导致肝生病，因为肝主疏泄，在志为怒，怒则气急，所以我们会发现一些人在春天脾气暴躁、烦躁、易怒，这些都是“肝火”旺盛、肝阳上亢的表现；另一方面因为肝主筋，若筋脉痉挛不通畅就会导致四肢或腹部紧缩、屈伸不利而最终发病。像头晕、头痛、目赤、耳鸣、耳聋、两胁胀满、脏器的疼痛、胸闷气短、四肢震颤、某些女性的月经不调等等都是常见的“肝苦急”的表现。

那么立春节气如何养护肝呢？“急食甘以缓之”。春季养生，“甘”味很重要，这个“甘”不仅仅是指甘甜、有甜味的物质，更重要的是这种物质要能担当起涵养脾胃的作用。为什么呢？肝属木，木克土，春季随着肝气的旺盛，脾胃会越来越弱。脾乃后天之本，五脏六腑都要靠脾胃来养，脾在人体主运化、主统血、主肌肉、主思虑。立春时节，容易造成肝旺伤脾，所以此时也是肠胃疾病的易发期，主要表现为消化不良、腹胀、便秘、便溏、食欲不振、慢性肠胃炎、胃溃疡等，此外，人的脾被伤害后，会有心思重、顾虑多、爱唠叨等表现。

面对立春时节自然气候变化给人体带来的诸多影响，我们该如何适应以保护自身健康呢？大家会通过不同渠道获得各种养生食谱、药方、手段和方法，但现实生活中执行情况却并不尽如人意，也很难收到理想的效果，譬如有时候会觉得那些食材准备和制作起来有些麻烦而难以坚持，有时候又觉得是药三分毒而不敢长期服用，有时候还担心食材或药物之间是否有相互作用而影响效果。我周围的许多朋友都发出过这样的感慨：“唉，也许真有用，但太不方便了，很难坚持，不能坚持的话实际上也没用。有没有一种安全、高效、方便、实用的方法啊！”

当我把蜂蜜推荐给他们的时候，他们会欣喜若狂，“真想不到看似普通的蜂蜜竟能有这么神奇的作用，真是帮了我们的大忙，以后再也不用惧怕这让人既爱又恨的春天了。”

其实我们的老祖宗早就告诉我们蜂蜜的妙用了，只是大家对它不了解甚至有误解而将它埋没了呀！

接下来我们就来认识一下立春养生多面手——蜂蜜！