第三章 气血失调,究竟是谁惹的祸

累死累活必然耗损气血

小李属于白领阶层,有着不错的工作,领着一份不菲的薪水,在这个城市过得还算惬意。但是,从前一个月开始,公司特别忙,几乎每天都要加班到深夜,有时甚至周末都没有时间休息,吃饭也不在点儿上。近几天,小李突然觉得经常头昏,走一会儿路都气喘吁吁的,月经也开始不正常,老是觉得累。去医院找了个老中医一看,医生说是劳累过度,气血虚弱所致,除开了药以外,还建议她注意饮食,要多休息。

现在社会竞争越来越激烈,有很多像小李一样的MM们为了生活,为了工作像拼命三郎一样。久而久之,不仅身体虚弱,精气神儿越来越差,皮肤越来越暗淡,工作效率也降低了不少。那么,哪种程度是劳累过度,劳累过度到底会给女人的身体带来哪些影响呢?

过度劳累包括劳力过度、劳神过度及房劳过度三种。

第一种是劳力过度,指较长时间的过度用力而积劳成疾。劳力过度容易伤气,时间长了,就会使气少而力衰,精神和身体都处于疲惫状态,日渐消瘦,所以有“劳则气耗”、“久立伤骨,久行伤筋”之说。

第二种是劳神过度,指思虑劳伤过度,耗伤心血,损伤脾气,可见心神失养的心悸、健忘、失眠、多梦,以及脾失健运的纳呆、腹胀、便溏等症。

第三种是房劳过度,房事过度容易引起精神不振,气虚血虚,女子脸上容颜暗淡,身体疲惫等症状。

劳力过度易耗伤气血,时间长了则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗、心血亏虚等,这些均可导致血虚。无论是身体还是精神上的过度劳累都会损伤脾气,脾气虚则气血生化无源、肢体失养,出现神疲乏力、肌肤失去光泽等中气不足的症状。

中医所说的血虚,指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。古人认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。如性欲无节,精血亏损过多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

所谓气,在中医上来讲就是指构成和维持人体生命活动的基本物质,它的存在是通过生理功能表现出来的,它是虚的;而血我们都知道,它是实实在在的东西,摸得着也看得见。血在人的体内运行,将氧气和营养物质输送到全身各处,如果血虚了,就会导致我们的身体缺乏滋养。气的生理功能主要是起推动、温煦、防御、固摄等作用。气能生血,血的组成与生成过程离不开气和气化功能;气能行血,血的运行要依赖气的推动,气虚则会导致血行迟缓、血行不利甚至血瘀;气能摄血,气能够固血,如果气虚不能固摄,就会导致许多出血病,这也是导致贫血的主要原因。

气血在维持身体健康的同时,是相依相存、相互作用的,二者互不可缺,血虚是由于气虚所致,而血虚又反过来加重了气虚,导致气血两虚,如果缺了任何一样,我们的身体就会出现故障。中气不足,就会导致脾胃功能虚弱,运化失常,影响食物的消化吸收。它的常见表现有:倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振,从面相上看会出现虚胖、舌有齿痕等症状,严重者会中气下陷,引起胃下垂、子宫脱垂、脱肛等症。中气充足者则相反,胃功能健旺,消化、吸收功能正常,化生气血等营养物质充足。

因此,只有气血调和,人才健康无病、容颜灿烂。

同时还要注意,劳累还有可能引起月经不调。

女性来月经的时候,会消耗很多体能,这个时候更要注意合理安排作息时间,要避免剧烈运动与体力劳动,休息足够,不要提重物,做到劳逸结合最好。因为经期过度的劳累会使子宫过度负荷,导致经期延长或月经过多,甚至引起下次月经的推迟,还可能引起子宫积血等症状。

月经期间会损失一定量的血液,血液里含有一定量的铁元素,所以机体的消耗比平时要多,要适当增加营养补充能量,特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。但是千万不要暴饮暴食,也不要吃过多辛辣助阳的东西。因为那样可能会导致月经先期、月经过多等;而如果吃太多寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。

因此,一旦因劳累过度引起气血虚弱时,除了要调节生活节奏,多多休息之外,还要有充足的睡眠,合理的营养。因此进行适当的食疗非常关键。

红枣冰糖炖白木耳对补养气血有一定的作用,同时可以再配合服用乌鸡白凤丸,归脾丸,金水宝胶囊治疗,疗效较好。平时注意休息,避免劳累和熬夜,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

也可以适当食用阿胶、大枣补气血。如果条件允许,适量地饮用养生干红也是不错的选择。红酒中的天然原料及酿制过程,使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素,这些都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化,直接被人体吸收。不错的养生干红如百利生,里面还有补养气血的中药,对气血不足有很好的补益作用。

因此,爱美的女士们,一定要注意劳逸结合,切不可因工作而影响自己的健康和容颜。感觉累了,就要适当地休息,同时要合理饮食,加强营养。女人,一定要善待自己,做一个轻松工作,愉悦生活的气血充足的美丽女人。