劳心伤神，易致气血失衡

人在身心俱疲的时候，常常会说自己“没精神”，这里的“精神”就是中医所说的人体三宝——“精”“气”“神”，“精、气、神”在传统养生理论中是作为人体生命活动的三个基本要素出现的。其中“精、气”是生命活动的物质基础，而“神”则被视为生命活动的外在表现，或称为生命结构的总体功能信息。三者之间具有互相滋生的内在联系：精充气足则神全，神躁不安则伤精耗气；精气不足，神也易浮躁不宁；只有“精、气、神”充盈，肌体的生命活动才可能在健康状态中运行。其中“神”是三宝当中最高的一层，它藏在我们的心脏当中，叫“心神”。一个人心神安定则气血调和；心神不定则会导致气机紊乱，气血失衡。《黄帝内经》中也说：“得神者昌，失神者亡。”最简单的明证就是，中医讲的所有补肾填精，益气活血的方子其实都是在养神，只有神足了，身体才能达到真正意义上的健康。但是，急功近利的现代人，最轻易伤害的就是自己的神。奔走在大大小小格子间的姐妹们，个个不输于男人，不但工作上要劳顿身形，家庭里也要用心经营，一不留神，就会让自己心力交瘁，落得个神形俱损。神伤的后果有两种，一种是耗气伤精，使气血双虚；一种引发气机紊乱，导致气血失衡。

时下常说的“癌症性格”就是神伤的代表，这种人或是情绪压抑，或者性格内向，有事爱憋在心里，导致肝郁，特别是人到中年的熟女们，顶着家庭和工作的双重压力，既要应对繁重的工作，又要处理复杂的人际关系，人多事急就容易使情绪烦躁，而情绪与五脏的健康密切相关。喜怒哀乐等情绪波动都会引发脏腑的反应。《黄帝内经》说：“故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。特别是过度忧思会导致伤心，心主一身的血脉，心神伤了，气血便虚少下来。正常的劳作可促进心脏的运化功能，有利气血流通，增强体质，抵御外邪。而过度的劳累，特别是过度劳心、劳神，必将造成劳伤。

女同胞们要想在努力经营生活的同时，又不过度劳心伤神，就要好好调剂自己的情绪和工作生活方式。

首先，要让自己心胸宽阔，待人接物不要太计较。中国人自古以来讲究修身养性，讲仁者寿，就是说宽厚仁慈，仁者爱人的人身体健康，易得长寿。所以，我们也要学会不以物喜不以己悲，尽量让自己保持稳定的情绪和良好心境。《黄帝内经》讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”那种整天被名利所累、精神紧张、气量狭窄、睚眦必报的心态都是人体大毒，比外来的细菌病毒还要毒几百倍。所以，女人要让身心愉悦平和，要学会静心，争取每天都抽出10分钟的时间，安静下来，做做冥想，想象一些美好或轻松的事情。

其次，女人要学会专注精神，一段时间内只做一件事。有些容易被“人多事杂”弄得身心俱疲的姐妹，可能往往是手上做着一件，心里却着急另外一件事还没有做，这样很容易让自己心烦意乱，导致心力透支。而当一个人神情专注地去做事情的时候，他不但不会感到疲累，反而会使气血流通得更为顺畅，这也是为什么有些人做自己喜欢的事情时总能精力充沛的原因之一，因为喜欢做，他们总能全力以赴，全神贯注，就不会觉得累。换而言之，虽然生活和工作的节奏非常紧张，但是越是这样我们越要保护好自己。无论事情多么繁杂，也要理清头绪，然后集中精力，一段时间内只做一件事。

心理学家发现，理性的女人更容易有好心情。她们在处理事情的时候会树立要事第一的原则。无论事情多么繁杂，她们都能分清轻重缓急，对重要的事情全力以赴，而结果也往往是重要的事情解决了之后，一些细枝末节的小事也就应刃而解了。这样即提高了办事效率，又节省了时间和精力，而那些分不清轻重缓急的人总是效率很低，还把自己弄得精疲力竭。