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谨以本书献给我三个优秀的儿子亚伦、亚当和艾瑞克，感谢他们在本书创作过程中给予我的支持和鼓励。同时，我也想将本书献给我93岁的母亲弗兰·施密特，感谢她在我很小的时候就将对体育、健康和健身的热爱灌输给我。