前言

追求美丽是女性永恒的话题，留住青春是每个女人的梦想。然而岁月无情，对于女人来说，青春和美丽是那么的短暂。当身体的新陈代谢逐渐变得缓慢，你会发现：皮肤出现皱纹，失去光泽，产生色斑；体形变得臃肿，不再拥有曲线美；往日的自信与曾让你引以为豪的女性魅力都统统一去不复返。更糟糕的是，直到此时，你可能才发现自己的身体危机重重，很多意想不到的疾病都找上门来。怎样才能避免这样的情形发生，让健康美丽与你常伴呢？其实解决的方法并不难，只要你珍惜自己的身体，汲取《黄帝内经》中的养生精髓，学会养护自己的健康，衰老与疾病就不会早早与你做伴，并时时困扰着你了。

《黄帝内经》是我国现存最早的医学养生巨著。这部医学宝典中提出的“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”的养生之道；及根据四时不同，采用春养生、夏养长、秋养收、冬养藏，以及“春夏养阳、秋冬养阴”的方法，时至今日仍是我们养体健身的理论依据。而依据《黄帝内经》的中医学理论，集合传统中医养生、养颜的药膳食疗处方、推拿按摩手法，现代女性养颜健身同样可行之有效，妙用无穷。

因此，我们从女性养颜角度入手，由《黄帝内经》这部医学奇葩中选取四时养生、饮食养生、脏腑保养、经络祛病强身等养生理论，分别从：察颜观色，保养五官；顺时保养，四季养生；择食养生，吃出健康；情志养颜，安神静心；平和五脏，养护心、肺、脾、肝，肾；调顺六腑，调理胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠；呵护子宫，保护生命摇篮；经期保养，让你月月轻松；锻炼经络，为你祛病养颜，这9个方面详尽、系统地教会你使用最简单实用的药膳食疗处方，最快捷有效的推拿按摩手法，为女性朋友留住美丽，保住健康。

世上没有丑女人，只有懒女人。只有懂得珍惜自己，爱护自己，会保养自己，并能持之以恒做下去的，拥有健康的女人才最有魅力。