第55章 动脑子踢球

李渊林放慢速度,等着赵宏跑到身边齐平的位置,两人又换成高抬腿跑的姿势。无论高抬腿跑还是勾腿跑,对于李渊林而言都不陌生,都是小时候体校每天的必修课。

李渊林不禁回忆出,在儿时体校的那段时光,滂沱大雨里,他跟着一大帮孩子,踩在煤渣铺就的跑道上,一圈一圈不知疲倦的奔跑。旁边是同样淋得浑身湿透的高大教练,他在雨中拍掌鼓劲:小五子,跟上,绷住背,吃得苦中苦方为人上人。

一圈四百米跑下来,李渊林毫无悬念地抽筋了,他卧倒在塑胶跑道旁的草坪上,脸色也有点发白,凸显得嘴唇隐隐有抹紫色。

赵宏毫不客气帮他抻着脚底,不时还踢两下抽搐的小腿肚子。

等到抽筋的劲缓过去,李渊林挣扎着还要继续练体能,赵宏立刻拒绝了他。

“五哥,你不能再练了,过犹不及。”

李渊林看了眼夕阳,想念首诗表达一下对自己江河日下的感慨,但是苦于胸中文化羞涩,只好脱口而出:“这太阳真他妈好看。”

赵宏笑了笑,回道:“五哥,你坐这看回太阳,我再练一练。”

赵宏心里琢磨,2005年是不是那些测试心率的运动装备还没普及开啊,看李渊林的样子,身体负荷已经到极限了,确实不能再练了,体能也并非一朝一夕的功夫,慢慢来吧。

幸好他有系统帮着随时监控,这一阵子的体能训练,赵宏的运动心率已经在慢慢下降,这是体能获得突飞猛进的先兆。

李渊林无奈点点头,他也知道强撑着继续跑步,肯定不一会又得抽筋,而抽筋后再抽筋的痛苦,那就非比寻常了,每一下抽动,都会立刻引起一股电击的痛感从小腿蔓延到全身。

李渊林看了看赵宏接下来的训练,暗暗叹了口气,这种程度的训练他实在无法完成。

系统给赵宏制定的练习说来简单,也就是冲刺与折返跑。

赵宏以最快的速度冲刺三十米左右,然后回身慢跑十米调匀呼吸,等到系统莫名其妙在耳边吹哨,又得回头冲刺三十米。

这样的强度,等到赵宏快跑完第二圈时,他终于也抽筋了。

李渊林笑嘻嘻的,一屁股从草皮上爬起来,过来帮赵宏压腿,本想多踢赵宏小腿几脚,可是动了两下,自己那条腿却又有抽筋的迹象,只好动嘴不动腿了。

“小赵啊,年纪轻轻,怎么也抽筋了呢?”

赵宏仰视着他,心里也是一阵莫名其妙,他暗暗对系统说:“你不是一直帮我监控肌肉负荷吗?怎么今天失灵了?要抽筋也不提醒我。”

“胡说,什么失灵不失灵,不要用你粗陋的知识来分析我这二十二世纪的高科技系统好么。”

“那是怎么回事?”

“我知道你腿要抽筋了,一点二公里的断续冲刺,刚刚突破了你的极限。”

“知道我要抽筋了,怎么不提醒我?”

“抽筋又不是什么大不了的事情,你又没有哪里肌肉拉伤。我这么做当然是有理由的。”系统的声音有点沾沾自喜:“我不是让你向李渊林学习禁区里的跑位嘛,师傅抽筋,灰头土脸坐在地上,徒弟一圈圈跑得英姿飒爽犹酣战,师傅能高兴了?能教好你?”

“呵呵,你还是个懂事故的系统不成。”

~~

抻完脚,赵宏与李渊累得都坐在草皮上。

“五哥,前天比赛时你那跑位很妖娆啊,就是最后一球,我传你那脚,本来后卫盯得你死死的,你先朝外线横着跑了一段,拉出传球路线后,忽然斜着挤向内线,把山南大牛的中后卫一下子就压到身后了。”

“嗨,这算啥,1995年甲A,当时我还在北宁队,初出茅庐的小孩,年纪跟你差不多,那个赛季我也是风光无限啊,当时联赛最后一轮踢海花,我们队必须赢才能夺冠,比赛最后时刻,我在禁区里上演凌波微步,甩来后卫打进制胜球,你知道那后卫是谁吗,说出来别吓着你,是……”

李渊林开始了漫长的回忆录,牛皮快要吹到天上去了,他要是进了禁区,简直要比肩盖德穆勒和因扎吉了。

赵宏耐心听完他的吹嘘,强忍着没有打断那些添油加醋的自我吹捧。

“五哥,禁区里你是怎么跑位的呢?我想向你学习。”赵宏一脸诚恳。

李渊林倒是毫不藏私,可是他七七八八也说不出个所以然。

“嗅觉,你明白吗?在禁区里我总是不由自主就能嗅到对方防线的空档所在。”

“这他么嗅觉怎么学?”赵宏在心里暗暗问系统。

系统却像没听见,没有任何回应。

“五哥,可是这嗅觉,有点不好学啊。我该怎么下手呢。”

李渊林大手一挥:“嗨,说白了就是你得动脑子踢球。”

“动脑子?”

“对啊,你在禁区里,就得死死盯着你持球的队友,当然还有对面的后卫,你得用脑子,思考你的队友想怎么传,当然,这是最基础的,你想要更厉害,就得设计好队友的传球路线,引导他们按你的思路来传球。”

李渊林喝了口冰水,又朝自己头上倒了点。

“这也需要考量队友和你的默契,并且有出球的能力和理念,如果你队友全是陈宏凯,那你往哪跑也没用,球永远到不了你脚下。”

李渊林继续说:“跑位这种都是小问题,你自己敏感点,多与传球手换位思考,你持球的时候假如找不到威胁传球路线,你希望队友怎么跑。你就按这个思路慢慢悟。”

赵宏闭上眼睛,回想着自己踢球时,在禁区外持球寻找传球路线的场景,可似乎并不能想出什么,因为他是唯一的中锋,他拉倒禁区外,基本禁区里也没有人,没什么传球机会。

乙级联赛的中后场球员,有意识和体力前插进禁区的,着实不多。

“明天分组训练时,我再慢慢和你说跑位的细节。”李渊林看出赵宏不得要领。

两人在夕阳下分手道别,李渊林的跑车轰鸣声中,赵宏快步走回酒店房间,他得赶紧洗澡换衣服。

晚上他还和沈微约了饭,以及瑜伽学习。