命门穴 关乎存亡的关键穴

《针灸甲乙经》中说：“命门，一名属累，在第十四椎节下间，督脉气所发，伏而取之。”命，指生命；门，指门户。命门穴是督脉的穴位之一，有补肾壮阳的功效。

简单取穴

取肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处就是命门穴。

【五脏六腑之基础】

命即生命，门即门户，肾为生命之源，穴在两肾之间，相当于肾气出入之门户。《难经》谓两肾之间为五脏六腑之本，生命之源，是男子藏精、女子系胞之处。可以看出，命门穴对人体五脏六腑具有极其重要的意义，因此命门穴不仅是急救穴，平时经常按摩，对人体也有着极佳的保健作用。

独穴按摩法

● 腰腹疼痛、抽搐时，双手中指同时用力揉按穴位，以有酸、胀、疼痛的感觉为宜；左右手中指轮流向下揉按穴位，先左手后右手，每次揉按3～5分钟。

● 保健按摩时，用拇指顺时针方向按揉2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟。长期坚持按摩命门穴，可培元固本、强肾健体。

● 每天按摩命门穴3分钟，可治疗阳痿、遗精、月经不调、四肢冷等。